• Travanj 24, 2024

Uspavana ljepotica postavila je primjer, a mi ga moramo slijediti: to otkriva istraživanje ženama je potrebno više sati sna od muškaraca, jer njihova sposobnost da učine nekoliko stvari odjednom uzrokuje veće trošenje i habanje tijela.

Ostvarivanje posla, kućanskih poslova i brige o djeci, čini žene iscrpljenim i zahtijevaju više sna, “kaže Jim Horne, autor istraživanja na Sveučilištu Duke.

Istraživači su otkrili da ženski mozgovi zahtijevaju duže razdoblje za odmor i oporavak izgubljene energije obavljanjem više zadataka koje obavljaju. Nasuprot tome, nedostatak sna kod muškaraca čini se da im ne nanosi štetu.

Kada se ne naspavaju dovoljno

1. Pretjerana glad i tjeskoba

Nedostatak sna uzrokuje da žene jedu velike količine hrane visoke masnoće i ugljikohidrata.

2. Više rizika od nesreće

Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, spavanje manje od šest sati utrostručuje vjerojatnost nesreće zbog vožnje u snu, zbog utjecaja na koordinaciju oka.

3. Više emocija

To je pokazalo istraživanje na Sveučilištu Harvard ženama je potrebno više sati sna jer nedostatak može izazvati depresiju, tjeskobu, malu toleranciju na frustraciju i ljutnju.

4. Manje koncentracije

Biti umoran može otežati učenje i zadržavanje koncepata. Samo 20 dodatnih minuta odmora dovoljno je za obnovu stabilnosti mozga.

Video Medicina: The Old Man And The Sea HD Subtitle options (Travanj 2024).