Što ne biste trebali učiniti u trudnoći

• Travanj 25, 2024

Nakon što žena sazna da očekuje dijete, njezin um počinje letjeti, a brige nastaju zbog brige o trudnoći koja se mora poduzeti kako bi se razvoj uspješno proveo.

Osim fizičkih i mentalnih promjena koje doživljavaju trudnice, one također moraju modificirati određene navike kako bi povećale dobrobit tijekom ove faze.

To ne znači da uzrokuje bilo kakvu ekstremnu opasnost, već da ova briga o trudnoći djeluje kao zaštitna mjera, tako da u potpunosti uživate u pozornici, osim da vodite brigu o zdravlju majke i djeteta, ali, što ne bi trebalo biti učinjeno. tijekom trudnoće?

1. Izbjegavajte namirnice koje su sirove ili onečišćene bakterijama. To pogoduje razvoju infekcija. Neki primjeri su: Meki nepasterizirani sirevi (svježi), nepasterizirani voćni sokovi, sirova jaja, sirova riba ili meso, plodovi mora, paštete, prerađena hrana.

2. Pijte alkohol. Prema portalu KidsHealth , preporuča se potpuno izbjeći ovu vrstu proizvoda, jer je specifična količina koja se može uzeti tijekom trudnoće još uvijek nepoznata. Velike količine mogu izazvati sindrom fetalnog alkohola.

3. Smanjite potrošnju kofeina. Istraživanja pokazuju da uzimanje više od 150 mg dnevno (jedna i pol šalica) pogoduje kontrakcijama u maternici i povećava rizik od pobačaja.

Ako vam je teško napustiti ga, postupno ga počnite smanjivati ​​(dva na jednu šalicu) i prebacite na opciju bez kofeina. Zapamtite da se kofein nalazi u kavi, crnom i zelenom čaju, kola napitcima.

4. Nemojte čistiti mačji izmet. Na taj način rizikujete da dobijete infekciju nazvanu toksoplazmoza i stvorite probleme kao što su prijevremeni porod, zaostajanje u rastu, kao i ozljede oka ili mozga.

5. Ograničite umjetna sladila. Iako postoje studije koje upućuju na to da nema štete u uzimanju aspartama, sukraloze i acesulfama K tijekom trudnoće, najbolje je smanjiti potrošnju.

6. Vježbe s velikim utjecajem. Promijenite ih za one s niskim učinkom, tako da nećete zanemariti svoj izgled i pripremiti se za isporuku, ako vaš liječnik ne navede drugačije. Izbjegavajte podizanje utega, sjedenja, čučnjeva, kontaktnih sportova.

7. Saune i hidromasažna kada. Ograničite aktivnosti na visokim temperaturama, jer može uzrokovati probleme u fetusu. Također izbjegavajte duge kupke s jako toplom vodom, električne pokrivače i izložite se suncu u višku.

8. Žvakaća guma. Ograničite ovu naviku, jer može oštetiti zube, koji su vrlo osjetljivi u fazi trudnoće; Čak se i neki amalgami ili iscjeljenja mogu odvojiti.

Ako tijekom trudnoće održavate zdrave navike, uživat ćete u ovoj fazi u potpunosti i razvoj vašeg djeteta će biti adekvatan. Pobrinite se za svoje zdravlje i zdravlje svoga djeteta od utrobe!