Što trebate znati o vitaminima

• Travanj 25, 2024

Vitamini su važni za sve nas. To je razlog zašto možete upasti u pogrešno mišljenje da je uzimanje dnevno dobro ili možda zato što su nam majke davale vitamine kad smo bili djeca. S druge strane, neki ljudi uopće ne uzimaju vitamine zbog uvjerenja da ne čine ništa za tijelo jer su eliminirani. Istina je da su vitamini neophodni za očuvanje našeg života. Oni su svakodnevna prehrana koju svi trebamo.

Mnogi od nas su iscrpljeni na kraju dana, zbog preopterećenosti i nervozne napetosti, to su vremena kada su vitamini zaista korisni. Potreba za vitaminima se povećava kako postajemo stariji. Naše tijelo ih treba da bi nas održavalo zdravim i ispravno funkcioniralo svaki dan. Budući da neki ljudi imaju tendenciju da odbacuju vitamine, oni imaju veliku vjerojatnost bolesti i stanja. Uprava za hranu i lijekove navodi da je unos vitamina vrlo važan, to samo znači da su vitamini obvezni.

Nisu svi vitamini isti, stoga uvijek provjerite da su oni topljivi u vodi. Vitamini A, D, E i K su vitamini topljivi u mastima. One se pohranjuju u masnom tkivu i jetri.

Kada ih tijelo treba, jednostavno ih uzimaju. Ako tijelo uzme više nego što je potrebno, oni se akumuliraju u našem sustavu uzrokujući ozbiljne zdravstvene probleme.

Možete pitati svog liječnika o dnevnom unosu vitamina.

Drugi tip su vodotopivi vitamini, kao što su C, B1, B2, B12, folna kiselina, niacin, biotin, pantotenska kiselina. Ti se vitamini izbacuju iz tijela kada se uzimaju oni koje treba. Prva stvar koju trebate učiniti je da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koje vitamine trebate.

Moramo se brinuti o našem tijelu, jer je to jedino što imamo. Moramo obratiti pozornost na sve vaše potrebe i pobrinite se da date vitamine koji su vam potrebni za ispravno funkcioniranje.