• Travanj 25, 2024

Od trenutka do trenutka jednostavno prestanemo razumjeti ono što netko ne objašnjava ili pred tekstom, bilo da je riječ o časopisu ili knjizi, ne razumijemo izvan prvih redaka, a ne da ignoriramo značenje nekih riječi; što se može dogoditi, u oba slučaja, jest to što doživljavamo cerebralna lijenost.

Mozak funkcionira na složen način i njegovo funkcioniranje može razjasniti najsloženije koncepte, tako da, kao i mnoge druge životne situacije, ako nema aktivnosti, možemo požaliti zbog nekih posljedica.

Što učiniti da se to izbjegne?

Liječnik Georgina Montemayor , akademik Medicinski fakultet Nacionalnog autonomnog sveučilišta u Meksiku (UNAM) , preporučuje se uzeti u obzir sljedeće savjete kako biste to nezahvalno protresli cerebralna lijenost to može uzrokovati da su razmišljanje, analiza i razumijevanje zadaci koje nažalost označavamo titaničnim.

Što se tiče hrane, sugerira da:

1. Ako iz bilo kojeg razloga - pretjeranog rada ili nedostatka vremena - prestanemo jesti više od 3 sata, to će utjecati na našu aktivnost mozga, tako da je moramo izbjegavati.

2. Uključite u prehranu hranu koja sadrži Omegas 3, 6 i 9, koji se nalaze u sjemenkama chia i bundeve.

3. Tko ne voli borovnice? Dobro se preporučuju, kao i konzumacija drugih plodova bogatih antioksidantima kao što su jagode, kivi i grožđe.

Užitak + stimulacija

Poznata, pa čak i otrcana fraza rimskog pjesnika Desetog lipnja Juvenala, "Zdrav um u zdravom tijelu", premisa je koja vrijedi nastaviti ako težimo tome da nemamo cerebralna lijenost.

Georgina Montemayor, objašnjava da su aerobne vježbe, kao i fizičke discipline kao što su pilates ili joga idealne, budući da pogoduju oksigenaciji kroz pravilno disanje.

Praksa sporta daje nam, osim vala endorfina koji znače vrijedne trenutke užitka, priliku da smanjimo razinu stresa, kao i da damo kanal pritiscima koje možemo imati svakodnevno i redovito; na taj se način poboljšava naše raspoloženje.

U tom istom smislu, meditacija donosi velike koristi mozgu, jer nas opušta i pomaže usredotočiti našu pažnju, a to je značajna vježba za um, kao što je to obavljanje aktivnosti koje uključuju intelektualni napor za njihovo razumijevanje, učenje ili analizu. kao što je poznavanje novog jezika ili razumijevanje književnosti takozvanih klasika.

Ključna riječ je raznolikost, nema potrebe za predrasudama o tome što i kako biramo glazbu, informacije ili vrstu zabave koju konzumiramo; samo trebate biti oprezni kako biste izbjegli samo konzumiranje onoga što zahtijeva nula napora, kako uživati ​​u njemu i razumjeti ga. "Razboritost osnažuje vaše riječi" Bojorge@teleton.org.mx

Video Medicina: Como hacer plomo anti-traba para pescar en las rocas (Travanj 2024).