• Travanj 25, 2024

Bez sumnje, u ovom prostoru intiman imate priliku ostatak , uživajte u ukusnom doručak ili desahogarte , iako postoje i drugi djelatnost što možete učiniti u svom soba , koji korist vaš zdravlje .

Michael Breus autor knjige Laku noć: Sleep Doctor's 4 tjedna rogram za bolji san i bolje zdravlje, objašnjava to za ostatak bolje je to učiniti u a okolina lijepo , s temperaturom od 18 do 22 ° C i pri slabom svjetlu za stvaranje klime toplo , jer je opuštanje za tijelo .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako imati više pozitivan stav?

Što učiniti u svojoj sobi da biste stekli zdravlje?

1. Vježbe istezanja. do probudi se Preporučuje se da nastupite oko pet minuta trening od istezanje pomoći opustiti mišići vratu, rukama, ramenima, leđima i nogama snaga i ohrabrenje .

Prema Američko vijeće za sportsku medicinu provjerite istezanje Kada se probudi, on jača mišići koji okružuju zglobovi i vrati savitljivost ".

2. Meditirajte. Zato što ova aktivnost zahtijeva šutnja i okruženje mirno , ti spavaća soba ovo je idealan za meditirati . prije od san , odvojite 15 do 20 minuta ne samo da biste pronašli miran unutrašnjosti, također cijeni sve dobro koje vam je život dao.

Knjiga Hvala! Kako vas nova znanost zahvalnosti može učiniti sretnijom predlaže provedbu ove aktivnosti, budući da ona koristi emocionalno zdravlje i fizika tako da ljudi postanu svjesniji njihove stvarnosti. Manje je vjerojatno da će se razvijati oni koji to čine depresija , stres pate od glavobolje ili mišić ".

3. Pogledajte svoje golo tijelo. Teško je imati tu naviku kao naviku, ali to donosi prednost u rasponu od psihološki do fizička , poput onih iz prihvatanje , prepoznavanje i čak primijetiti važne promjene u različitim područjima.

Ann Wertz Garvin , stručnjak za fiziologiju vježba od Sveučilište Wisconsin u Whitewateru , Sjedinjene Američke Države, objašnjava da promatranje cijelog tijela bez odjeće ispred ogledalo pomaže u uočavanju nekih neobičnih promjena koje bi mogle ukazivati ​​na neke bolest ".

4. Spavajte bez odjeće. Sveučilište Stanford Učinio je istragu u kojoj je sažeto prikazao prednosti spavanja golih, među njima i poboljšanja krvotok i mišići više se opuštaju.

Jennifer Landa , u knjizi Rješenje Sex Drive za žene , kaže da je spavanje bez odjeće sinonim za puno sloboda , ali i daje vam više seksi osjetiti svježinu plahte u vlastitom tijelu i uživati ​​u tom kontaktu. "

5. Imati seks. Komora je svetilište par excellence za napraviti ljubav , Što više susreta održavate, vi zdravlje Bit će od velike koristi.

Proučavanje Sveučilište Queens u Belfastu , Irska, to potvrđuje spolni odnos regularno mišići jačaju, poboljšavaju cirkulacija i disanje , bolovi kronični i stres oni se također smanjuju da se opustite i potrošite oko 200 kalorija .

vaš spavaća soba To ste vi odmarati se , idealno mjesto za brojne djelatnost , sami ili u pratnji, koji će koristiti vašem zdravlje , Pazite!

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Travanj 2024).