• Travanj 25, 2024

Mnogo puta mislimo da je kuhanje kod kuće zdravije od jela u restoranima; Međutim, ako nemamo zdravu smočnicu, također oštećujemo naše tijelo.

Primjena hrane i lijekova On objašnjava da među zapakiranim namirnicama, kao što je natrij, postoje skriveni sastojci, pa je važno pročitati nutritivne oznake i odabrati najbolju.

Što bismo trebali identificirati?

Ako želite kuhati zdravije i uživati ​​u boljem zdravlju, izbjegavajte da se ti sastojci nalaze u Vašoj ostavi.

1. Jodirana ili brašna sol
 

Zamjenjuje onu koja dolazi iz mora i koja je organska (nerafinirana), ruža Himalaja ili Keltska.

2. Biljno ulje

Poznati su suncokret, uljana repica, soja, maslina ili aerosol. Zamijenite ih kokosovim uljem.

Maslinovo, avokado, grožđe i laneno ulje zdravi su sve dok se konzumiraju sirovi.

3. Začini

Izbjegavajte pileće koncentrate koji dolaze u kockama ili prahu. Odaberite bolje aromatično bilje kao što je lovorov list, origano, karanfilić i bosiljak.

4. Margarin

Sadrži trans masti koje povisuju kolesterol u krvi. Promijenite ga na pročišćeni maslac

5. Bijela riža

Bolje ih je mijenjati za smeđu rižu ili quinou, koja je bogata vlaknima.

6. Prerađena hrana

Zaboravi sve što kaže "Spremno služiti"; Pun je sastojaka koji pogoduju pretilosti poput masti, natrija itd. Također, ispunjavaju vas toksinima.

7. Bijelo ili rafinirano brašno

Promijenite ih za kukuruzne tortilje ili kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, kao što su raž, pir, sjeme i riža.

To ne znači da možete zloupotrijebiti kruh, ipak ga trebate jesti u malim količinama.

8. Rafinirani šećer ili umjetna sladila

Prirodan način davanja slatkog dodira hrani je s datumima, smokvama, muscovadom ili kokosovim šećerom i stevijom.

Ako zamijenite te elemente i dodate voće i povrće u vašu prehranu, nećete imati samo zdravu smočnicu, već ćete uživati ​​u dobrom zdravlju.

Ako želite znati više informacija posjetite Lau Rodríguez

Pijte vodu s limunom na prazan želudac

Bolesti nisu uzrok, one su posljedica

Rutinske jutarnje navike

Video Medicina: CIK predstavio nove tehnologije za izborni proces (Travanj 2024).