Koji mišići poboljšavaju stabilnost vašeg tijela?

• Travanj 25, 2024

Vježbe za trbuh trebale bi biti osnovne u vašoj rutini vježbanja jer toniraju mišiće koji vam pomažu u obavljanju svih vaših aktivnosti i održavaju dobru stabilnost tijela, tvrde stručnjaci iz Klinika Mayo .

Stoga isključivo za GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Specijalist za gradsku obuku Sport City , uči neke vježbe za trbuh koje će vas natjerati da sagorite masnoću i ojačate svoju jezgru u kratkom vremenu:

Sa svoje strane, stručnjaci Klinika Mayo detaljno opisuju da vježbe za trbuh omogućuju bolju ravnotežu tijela, jer toniraju trbušne mišiće, kukove, zdjelicu i donji dio leđa.

Osim toga, ovi pokreti su tako jednostavni da ne zahtijevaju ništa specifično, međutim, možete ih obogatiti alatima kao što su bosu, loptice ili jednostavna prostirka.

Vježbanje srednjeg dijela tijela olakšava obavljanje bilo koje tjelesne aktivnosti, jer je osnova svakog pokreta trbuh.

Ne morate izvoditi pokrete dulje od sat vremena kako biste stimulirali razvoj muskulature, jer s nekim sjednicama možete tonirati ovaj dio tijela.

Ne zaboravite da je tajna održavanja vitkog i snažnog tijela kombinacija vježbanja s uravnoteženom prehranom i dobrom hidratacijom prije, tijekom i nakon treninga. Aktivirajte se i uživajte u boljoj kvaliteti života!
 

Video Medicina: MS PILATES -program za početnike (Travanj 2024).