• Travanj 24, 2024

Malo ljudi obraća pozornost na važnost dobrog osposobljavanja, koje mora uzeti u obzir potrebe i ciljeve svake osobe.

Obuka se može definirati kao kontinuirani proces rada čija je svrha razviti fizičke i mentalne kvalitete ljudi, s ciljem postizanja cilja.

Što čini vježbu izvrsnom?

Za osobu koja pokreće tjelesnu aktivnost koja ima dobru obuku nije lako, jer elementi koji to čine nisu poznati. Prema tome, GetQoralHealth , s informacijama iz časopisa OBLIK, predstavlja 5 ključeva koji imaju zajedničku zajedničku obuku:

1. Analizirate gdje stojite? Prema Rick Richey, instruktor Nacionalne akademije sportske medicine i vlasnik R2Fitness u New Yorku , naglasiti da često žene besciljno odlaze u teretanu. Oni ne znaju što žele i stoga nemaju pojma odakle početi. Najbolje vježbe koje trebate učiniti trebale bi vam pomoći da odredite svoj cilj i nastavite.

2. Grijanje. Richey ukazuje da ti pokreti pomažu pripremiti um za tjelesnu aktivnost. Potražite trening koji započinje nizom vježbi koje će vam pomoći pri pripremi; primjerice, izvodite 5 minuta.

3. Ne bi trebali biti muka. Programi moraju biti lijepi, ili jednostavno, moraju biti zabavni, što sugerira Jay Cardiello osnivač ubrzanog sustava za transformaciju tijela JCORE.

4. Traže ravnotežu. To su programi koji pomažu poboljšanju tjelesne sposobnosti za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

5. Ravnoteža unutar i izvan. Bez obzira koliko učinkovite vježbe dobro vježbanje uvijek treba uzeti u obzir vaš tip prehrane i da je optimalno za poboljšanje rezultata.

Nijedan trening ne može biti potpun bez vaše odluke o promjeni načina života. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama. Nemojte to zaboraviti!