• Travanj 24, 2024

Postoje brojne opcije za izgubiti težina u malo vremena , Neki režimi su previše restriktivni i obećavaju da će smanjiti između tri i četiri kilograma u tjednu, kao i Scarsdale dijeta što ima prednost i nedostaci .

Scarsdale olakšava gubitak do sedam kilograma u dva tjedna. Uključuje u dijeta raznih hranjivih namirnica, iako ograničava potrošnju ugljikohidrati "On kaže." Monica Esguerra autor Dobra, loša i ružna od 15 najpoznatijih dijeta.

Što je dijeta Scarsdale ?

Taj režim, dizajnirao je kardiolog Herman Tarnower , temelji se na prehrani koja doprinosi sa 43% proteini , 23% od ugljikohidrati i 34% masti , Ograničite 1.200 kalorija svakodnevno. Trajanje je 14 dana, dovoljno vremena da se smanji između tri i četiri kilograma tjedno.

Stručnjaci to preporučuju slijedeći plan gubitak od težina važno je biti realističan i eliminirati samo dodatne kilograme. To pomaže da ne pate a dekompenzacija , izbjegavajte učinak odskakati i uzeti uravnoteženu prehranu, s potrebnim hranjivim tvarima.

Jedan od njegovih nedostataka je taj mršaviti u kratkom vremenu bez ikakvog jamstva da će se ponovno oporaviti, jer postoji rizik od povratak u loše navike hrana.

Prema Španjolsko udruženje dijetetičara-nutricionista (AEDN) , tamo hranarina bogat u proteini s niskim sadržajem ugljikohidrata ili masti, što nema znanstvenu strogost.

Na duge staze to jesu opasno i ne uspijevaju promijeniti loše navike, ali naglasiti greške ", Dodaje partnerstvo .

Esguerra ističe da je jedna od velikih prednosti što gube nekoliko kilograma tjedno. Ograničenjem od hranjive tvari kao što su željezo, vitamini i minerali izgubiti uglavnom mišić , voda i ne nužno mast .

Isto tako, kada je potrošnja energije drastično ograničena kalorija može doći ketoza čiji su simptomi loš dah , intenzivan miris u mokraći, mučnina, vrtoglavica i glavobolje , niskog tlaka gore aritmije .

Iako, dao sam ga Scarsdale obećanja mršaviti vrlo brzo, može izazvati probleme dekompenzacija fizički ili tzv. efekt odskakati , Zapamtite, nema hranarina čarobno za mršaviti .

Video Medicina: Ford Fiesta ST test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (Travanj 2024).