• Travanj 16, 2024

Ovo je klasična i gotovo "omiljena" hrana za doručak ili užinu. Raširiti na tost ili hotcakes postaje poslastica za djecu i odrasle, ali jeste li se ikada zapitali koliko zdrav je pekmez što konzumirate s "pravilnošću"?

nutricionist Xaviera Cabada , koordinator kampanje o zdravlju hrane Snaga potrošača , ukazuje na važnost poznavanja sastojci proizvoda koje konzumirate na bolje ishrana .

Koje sastojke treba pregledati?

Xaviera Cabada broj elemenata koje trebate uzeti u obzir kada izabrati džemovi .

1. Provjerite je li napravljen šećer a ne fruktozu ili sirupe i da je prvi sastojak voće .
2. Izbjegavajte proizvode s „Šećeri” jer imaju visoki fruktozni kukuruzni sirup, fruktozu ili drugu vrstu zaslađivača. Ako piše "šećer", to je samo stol.
3. Odaberite onu koja je slobodna umjetne boje kao crvena alura ili žuta 5 i / ili 6. Potonja je derivat ulja, povezana s promjenama u ponašanju kao što je hiperaktivnost i deficit od pažnja u dječaka i djevojčica.
4. Odbacite džemove "bez šećera", jer neki koriste zamjene kao polimaltodextrina maltodekstrini ili gume da im daju veću debljinu.
5. radije džemovi koje ne sadrže zaslađivače kao sukraloza , Ovi proizvodi se ne preporučuju za hranjenje djeca .

Čuvajte se šećera!

Jer "dobro" zdravlje u velikoj mjeri ovisi o izbor odgovarajuće hrana , važno je uzeti u obzir količinu šećeri ili zaslađivača, poput onih u džemovi .

Proizvodi s „Šećeri” (fruktozni sirupi ili visoka fruktoza) utječu na vaše zdravlje i prehranu. Njegova potrošnja povezana je s uvjetima kao što je gojaznost i dijabetes , označava a studija .

Sa svoje strane, profesor Andrew Prentice , Jedinice za prehranu i javno zdravlje. \ t Škola u Londonu , kaže da ako dijete često jede sendvič od pekmez i ne uravnotežuje vašu prehranu voće i povrće , vi imate veći rizik od patnje gojaznost u odrasloj dobi.

U tom smislu, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) upozorava da će do sljedeće godine u svijetu biti 1,5 milijardi odraslih pretežak .

S obzirom na ove alarmantne brojke, TKO poziva da se pobrine za iznos od kalorija konzumira i troši. To se može kontrolirati pomoću tjelesna aktivnost i a dijeta brašna s malo masnoće i šećeri .

Stoga, ako vam se sviđa pekmez , mogućnost da ne oduzmete ovu hranu jest priprema a pire od jagode (ili voće po vašem izboru) s naznakom letjeti šećer , podijeli Xaviera Cabada .

Najbolje odluke ishrana Oni su u vašim rukama S tim elementima, u sljedećoj kupnji možete uzeti u obzir koliko je zdrav pekmez što konzumirate? Vodite brigu o svom zdravlju!