Učinci zračenja na tijelo
Ožujak 2024
U sezoni hladno Uobičajeno je da grudi uklanjaju želju za tjelovježbom, ono što prirodno tražimo je udobnost, ali, znali ste da vježba u hladnom vremenu ima veze s apetitom, reći ćemo vam što se događa ako vježbate kada je hladno.
Prema istraživanju koje su proveli znanstvenici iz Klinika Mayo , oni uvjeravaju da ako vježbate svoju rutinu Vježbajte kad je hladno , apetit se povećava i možete lako dobiti na težini.
Objašnjenje je kako slijedi; Kada završimo fizičku aktivnost, postajemo gladni i kad je hladno. Redovito, ono što tijelo nastoji je kompenzirati taj osjećaj niske temperature pomoću kalorija .
Upravo ono što najviše žudimo kada smo hladni, jesu namirnice s visokim sadržajem kalorija. Osobito šećeri.
Ono što možemo učiniti kako bismo izbjegli dobivanje na težini i ne pokvarili rad koji smo već obavili u teretani, je zamijeniti neke druge namirnice.
Na primjer; Ako je ono što želite slatki kruh, možete ga zamijeniti kolačima od zobene kaše. Umjesto vruće čokolade, možete konzumirati prirodni kakao (bez zaslađivača) i dodati malo zamjene za šećer bez kalorija.
To je ono što se događa s vašim apetitom ako vježbate kad je hladno , Ali ne morate se brinuti, ne biste se trebali ograničavati na jelo, nego biste trebali znati što konzumirati kako ne biste promijenili svoju težinu.