Što bicikl čini za vaše zdravlje?
aerobik

Što bicikl čini za vaše zdravlje?

Bicikli su moderni. Vlade ih promiču kao prijevozno sredstvo kako bi izbjegli promet i smanjili onečišćenje. Psiholozi ih predlažu kao zabavu i za jedinstvo obitelji. I nutricionisti vam to preporučuju kao tjelesna aktivnost gube na težini i toniraju svoje tijelo.
 

Ali znate li prednosti koje ova fizička aktivnost ima za vaše zdravlje? Liječnici Vam daju 10 razloga da se svaki dan želite ukrcati na svoj bicikl, jer, prema riječima stručnjaka Proböse , od Njemačko sveučilište sporta i autor izvješća "Zdravlje i bicikl", "[...] oni koji voze bicikle spremaju bolničke posjete".

Ovdje navodimo neke:
 

1. Redovita vožnja biciklom smanjuje rizik od srčanog udara za 50%.
 

2. Smanjuje LDL (loš) kolesterol

3. Usvajajući odgovarajući položaj tijela (s laganim nagibom torza naprijed) s pravilnim pokretima noge, lumbalno područje se pojačava i sprječava se pojavljivanje hernija diskova.

4. Stimuliraju se mišići dorzalnih kralješaka.

5. 75% težine se stavlja na sjedalo, tako da se spriječi udar na koljena, štiteći ih.

6. Imunološki sustav se stimulira sa svakom pedalom, a mobiliziraju se fagociti (stanice koje jedu bakterije).

7. Oslobodite stres jer je mozak oksigeniran i omogućuje vam da razmišljate jasnije.

8. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito voze bicikl trpe manje psihičkih bolesti i imaju manji rizik od depresije.

9. Endorfini se generiraju (to se događa s bilo kojom vrstom vježbanja), ali činjenica je da je vožnja biciklom sretnija.

10. Pedaliranje stimulira cirkulaciju, što sprječava pojavu proširenih vena i strija.
 

One u ovome tjelesna aktivnost Daju se nakon 20 minuta, tako da stručnjaci preporučuju da se to radi između 45 i 60 minuta, 3 puta tjedno.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku, Pinterestu i na YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Sta izbegavati za zdravlje kosti (Listopad 2019).


Vezani Članci

Tipke za postizanje dobrih rezultata u teretani

PREPORUKE:

Sigurna maskota