Što činite da biste kultivirali i ojačali svoje samopouzdanje?
pozitivan stav

Što činite da biste kultivirali i ojačali svoje samopouzdanje?

Sudeći po sebi, kritizirajući vas, to su radnje koje nehotice nestaju malo po malo povjerenja u sebe koje možete osjetiti; Ali kako izbjeći ovu akciju, koja je ponekad toliko prirodna i neprimjetna?

Za diplomanta klinička psihologija, Celeste Rivera Riječ povjerenje dolazi od latinskog confidere čiji je korijen fides što znači vjera. Dakle, pouzdanje u sebe ima mnogo veze s vjerom u vas, tko ste i što ste sposobni učiniti kad strah, sumnja ili nesigurnost ne zamagljuju vašu viziju o sebi i vašim okolnostima.

 

Što činite da biste kultivirali i ojačali svoje samopouzdanje?

GetQoralHealth daje vam sedam ključeva da to postignete i tako dosegnete puninu svog života.

1. Vježba Studija koju je objavio Časopis zdravstvene psihologije, To pokazuje da su ljudi s niskim osjećajem samopoštovanja stekli veće samopouzdanje kroz praksu fizičke aktivnosti. Bez obzira na brzinu ili tvrdoću, ono što pomaže vašem raspoloženju je vježbanje.

2. Ples. Prema studiji koju je proveo. \ T Centar za psihologiju plesa na Sveučilištu Hertfordshire Otkriveno je da ples ne samo da poboljšava raspoloženje, već pomaže samopoštovanje, potragu za partnerom i čak poboljšava živote onih koji imaju Parkinsonovu bolest.

3. Osmijeh Geste koje se javljaju u društvenim odnosima, tjera ljude da se osjećaju više povezanima, a to pak potiče samopouzdanje. To je prema podacima iz istrage koju je razradio. \ T Sveučilište Purdue u Indiani.

4. Posjetite svoj Facebook profil. Istraga koju je proveo. \ T Sveučilište Wisconsin - Madison i Naznačite da pregledavanje profila na društvenim mrežama može pomoći ne samo da budete sigurniji u sebe kada primate pozitivne kritike nakon komentara, već i da smanjite depresiju.

5. Vodite brigu o svom fizičkom izgledu , Osjećati se dobro izvana učinit će da se osjećate dobro iznutra. Estetska briga ili vaš način odijevanja puno pomaže.

To vas navodi da se osjećate bolje, sigurnije u sebe, a to se odražava u vašem ponašanju i liječenju: otvorenije, prijateljskije, bliže, ukratko, više zadivljujuće. Taj se stav prenosi, a drugi ga percipiraju i reagiraju na isti način. Vaš vanjski svijet je samo odraz vašeg unutarnjeg svijeta.

Imati više povjerenja u sebe je nešto što možete samo postići. Pazite, pokušajte!

Video Medicina: Zašto je tako teško otpustiti perspektive zbog kojih patimo? Bentinho Massaro (hrvatski titlovi) (Rujan 2019).


Vezani Članci

5 slavnih prerasta rak dojke

Zašto je šećer odgovoran za prekomjernu težinu?

7 stvari koje niste znali o jabuci