Oni pretvaraju stanice kože u neurone za liječenje Parkinsonove bolesti
Ožujak 2024
Sudeći po sebi, kritizirajući vas, to su radnje koje nehotice nestaju malo po malo povjerenja u sebe koje možete osjetiti; Ali kako izbjeći ovu akciju, koja je ponekad toliko prirodna i neprimjetna?
Za diplomanta klinička psihologija, Celeste Rivera Riječ povjerenje dolazi od latinskog confidere čiji je korijen fides što znači vjera. Dakle, pouzdanje u sebe ima mnogo veze s vjerom u vas, tko ste i što ste sposobni učiniti kad strah, sumnja ili nesigurnost ne zamagljuju vašu viziju o sebi i vašim okolnostima.
GetQoralHealth daje vam sedam ključeva da to postignete i tako dosegnete puninu svog života.
1. Vježba Studija koju je objavio Časopis zdravstvene psihologije, To pokazuje da su ljudi s niskim osjećajem samopoštovanja stekli veće samopouzdanje kroz praksu fizičke aktivnosti. Bez obzira na brzinu ili tvrdoću, ono što pomaže vašem raspoloženju je vježbanje.
2. Ples. Prema studiji koju je proveo. \ T Centar za psihologiju plesa na Sveučilištu Hertfordshire Otkriveno je da ples ne samo da poboljšava raspoloženje, već pomaže samopoštovanje, potragu za partnerom i čak poboljšava živote onih koji imaju Parkinsonovu bolest.
3. Osmijeh Geste koje se javljaju u društvenim odnosima, tjera ljude da se osjećaju više povezanima, a to pak potiče samopouzdanje. To je prema podacima iz istrage koju je razradio. \ T Sveučilište Purdue u Indiani.
4. Posjetite svoj Facebook profil. Istraga koju je proveo. \ T Sveučilište Wisconsin - Madison i Naznačite da pregledavanje profila na društvenim mrežama može pomoći ne samo da budete sigurniji u sebe kada primate pozitivne kritike nakon komentara, već i da smanjite depresiju.
5. Vodite brigu o svom fizičkom izgledu , Osjećati se dobro izvana učinit će da se osjećate dobro iznutra. Estetska briga ili vaš način odijevanja puno pomaže.
To vas navodi da se osjećate bolje, sigurnije u sebe, a to se odražava u vašem ponašanju i liječenju: otvorenije, prijateljskije, bliže, ukratko, više zadivljujuće. Taj se stav prenosi, a drugi ga percipiraju i reagiraju na isti način. Vaš vanjski svijet je samo odraz vašeg unutarnjeg svijeta.
Imati više povjerenja u sebe je nešto što možete samo postići. Pazite, pokušajte!