Učinci zračenja na tijelo
Ožujak 2024
Za one od nas koji smo bili na dijeti, znamo kako je teško izmijeniti neke promjene u navikama; konkretno, "prestani jesti" ono što volimo.
Međutim, što bismo mislili ako bi nam netko rekao da ovaj gubitak težine možemo postići ako napravimo neke male promjene na našoj večeri? Da, bez lišavanja, gladi ili lošeg raspoloženja ...
Prema Stephanie Clarke i Willow Jarosh, nutricionisti tvrtke Jarosh RD C & J Nutrition Savršena večera trebala bi sadržavati: 450 do 500 kalorija, 35 grama proteina, 50 grama ugljikohidrata, 8 grama vlakana, 7 grama šećera i 15 grama masti.