Što mogu jesti da izgubim težinu?

Za one od nas koji smo bili na dijeti, znamo kako je teško izmijeniti neke promjene u navikama; konkretno, "prestani jesti" ono što volimo.

Međutim, što bismo mislili ako bi nam netko rekao da ovaj gubitak težine možemo postići ako napravimo neke male promjene na našoj večeri? Da, bez lišavanja, gladi ili lošeg raspoloženja ...

 

Što mogu jesti da izgubim težinu?

Prema Stephanie Clarke i Willow Jarosh, nutricionisti tvrtke Jarosh RD C & J Nutrition Savršena večera trebala bi sadržavati: 450 do 500 kalorija, 35 grama proteina, 50 grama ugljikohidrata, 8 grama vlakana, 7 grama šećera i 15 grama masti.


Video Medicina: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje (Ožujak 2024).