• Travanj 25, 2024

Ured prokuratora (Profeco) Nazvana je "zeleno zlato", a Meksiko je vodeći proizvođač i potrošač avokada na svijetu. Upotreba avokada varira od gastronomskog aspekta do estetskog. Prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) konzumiranje avokada smanjuje rizik od metaboličkog sindroma i povećava koncentraciju HDL (dobar kolesterol)

Koje su normalne razine kolesterola?

Udruga American Hearth Omogućuje sljedeće parametre za održavanje odgovarajuće i zdrave razine kolesterola u krvi.

1. Poželjna razina Manje od 200 mg / dL.
2. Visoka granična razina. 200 do 239 mg / dL.
3. Visoka razina rizika. 240 mg / mg / dL.

Provedena anketa o nacionalnoj prehrani i zdravstvenom pregledu od CDC otkrili su da konzumiranje pola srednje veličine avokada dnevno pomaže poboljšati apsorpciju hranjivih tvari u crijevu i daje veliku količinu polinezasićenih i mononezasićenih masti koje smanjuju unos zasićenih masti koje utječu na tjelesnu težinu i zdravlje.

Nevjerojatni rezultati!

1. Struka. Ljudi koji konzumiraju avokado redovito imaju do 4 cm manje struka.
2. IMC , Indeks tjelesne mase je niži kod ljudi koji redovito prijavljuju konzumiranje avokada.
3. Težina. Dobivate gubitak težine do 3 kg.
4. Zdravlje. Smanjuje rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa melitusa tipa 2 i moždanog udara.
5. Falls. Zahvaljujući sadržaju luteina sprječava nastanak katarakte.
6. Rak. Štiti od nastanka kancerogenih tumora zbog spoja zvanog beta-sitosterol.
7. Estetike. Zbog visokog udjela vitamina E štiti stanične membrane i neutralizira djelovanje slobodnih radikala, čime se favorizira antioksidativno djelovanje koje omogućuje čvrstu i svijetlu kožu.

Zapamtite da nije riječ o odabiru hrane za postizanje monotone prehrane; Radi se o uključivanju raznih hranjivih namirnica kako bi se postigla zdrava i uravnotežena prehrana. Pazite!