Koji su glavni mitovi o zavojima?

Postoje mnoge vrste zavoje i važno je da znate što preljev idealno za vas i osjećate se sigurno koristiti uz hranu.

Dok je zavoje smatraju se dodatkom dijeta i morate ih moderirati, postoji velika razlika između sastojaka.

 

Koji su glavni mitovi o zavojima?

1. Sadrže mnogo soli

natrij Sastavni je dio kuhinjske soli i drugih spojeva i ispunjava važne funkcije u tijelu te je od ključne važnosti za održavanje ravnoteže vode u tijelu, ali višak može biti štetan za zdravlje. Dio od 31 gr. začina Izvorni ranč Hidden Valleyna primjer, daje samo 290 mg. od natrij i preporuku natrij prema TKO To je 5 grama soli dnevno.

2. Oni imaju mnogo kalorija

Posluživanje (jušna žlica) maslinovog ulja, majoneze, krem ​​sira, avokada ili kreme daje otprilike 45 kalorija, što predstavlja između 1 i 2% preporučene dnevne vrijednosti energije (na temelju prehrane od dvije tisuće kalorija) ). To se dodatno smanjuje kada su svjetla.

3. Ne sadrže sastojke koji njeguju

Da bismo znali je li nešto hranjivo ili ne, moramo ga dekonstruirati u različitim sastojcima. To se ne može generalizirati zavoje oni ne hrane, već postoje zavoje Oni ne sadrže prirodne sastojke i koriste umjetne boje i arome, pa se uvelike razlikuju u svojoj prehrambenoj vrijednosti.

4. Loše je jesti ulja i masti

Ne svi masti Oni su loši, postoje dvije vrste masti: nezasićene ili zdrave i zasićene ili nezdrave. Važno je što masti Pruža zavoj koji koristite za svoju obitelj. masti Polinezasićene su najbolje za zdravlje.

Zašto su masti potrebne tijelu?

Između ostalog, budući da imaju vrlo važne funkcije u tijelu, kao što su pomaganje u reguliranju tjelesne temperature, one su dio tjelesnih stanica. mozak obložite i zaštitite membrane stanica.

Dobre masti također osiguravaju energiju i pomažu pri transportu i apsorpciji vitamini liposolubilno kao vitamin E, neophodan za zaštitu stanica od oksidativnog oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima. Odaberite bolje!
 


Video Medicina: On being wrong | Kathryn Schulz (Lipanj 2020).