Gubitak težine kod muškaraca

Muškarci i žene imaju drugačiji metabolizam, zbog strukture u kojoj oblikuju, obrađuju, skladište i gube masnoće. To objašnjava zašto muškarci imaju više masti u predjelu trbuha, dok žene to rade u donjem dijelu tijela, kao što su bedra i kukovi.

Zato su najčešće pritužbe muškaraca "gume", one naslage masti u struku i trbuhu.

Jeste li se ikada zapitali zašto panzy muškarci imaju tvrde želuce? Pokušajte udariti paničnog čovjeka tako čvrsto kao što možete i postoji velika šansa da tko je povrijeđen vi ste, a ne on.

To je zato što je masnoća na ovom području skrivena duboko u trbušnim mišićima. To se naziva visceralna mast i skriveno je ispod trbušnih mišića.

 

Pozitivna strana

Dobra stvar kod visceralnog masnog tkiva je u tome što je relativno lako riješiti se, zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom. To znači da ako dobijete trbuh masnoće, mijenjanje dnevne prehrane i uključivanje fizičke aktivnosti u Vašoj prehrani može vam pomoći riješiti se lako.

Jedina opasnost od visceralnog masnog tkiva je u tome što se muškarci mogu riješiti metabolizma, a razgrađena mast može ući u krvotok i začepiti arterije. To povećava rizik od razvoja dijabetesa, hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.

 

Trening s utezima

Još jedna izvrsna vježba za gubljenje masti je učiniti težine. Oni pomažu povećati otpornost tijela i razviti snagu. Oni promiču bolji metabolizam, što znači da će vaše tijelo lakše obraditi i sagorjeti masnoće.

Postoji jedna važna stvar koju muškarci trebaju znati o treningu s utezima. Nekoliko tjedana ili mjeseci nakon redovitih sjednica, vjerojatno ćete primijetiti da dobivate na težini. Čak i ako je vaša prehrana zdrava i ako ste fizički aktivni.

Dodatna težina nije dodatna masnoća, već mišić. Dok vaše tijelo odgovara na težinu ili trening snage, čini ga većim, što uzrokuje dodatnu težinu. Nema potrebe brinuti je prirodni odgovor tijela na poticaj. Sve dok je rutina koju koristite sigurna i dobivate mišiće na mjestima gdje gubite mast, radite pravu stvar.


Video Medicina: 101 Hair Clinic - GUBITAK KOSE KOD MUŠKARACA I ŽENA (Lipanj 2021).