• Travanj 19, 2024

Hodanje na posao, uzimanje psa za trčanje ili jednostavno odlazak u kupnju su navike, koje loše napravljene ili nošene pogrešne obuće mogu oštetiti naše noge.

U intervjuu za GetQoralHealth, kiropraktičar i fizički rehabilitator klinike New Life, Daniel Chumacero Jiménez , ukazuje na to da se može smatrati stojećom ozljedom bilo čega što uzrokuje bol, upalu, ograničenje u lukovima kretanja i stoga smanjenje kvalitete života osobe. To se može izvesti iz ozljeda i metaboličkih procesa organizma.

Mi smo vaši najgori neprijatelji ...

Za stručnjaka Chumacero, najčešće su ozljede stopala uzrokovane uganućem, sojevima od jednog do dva stupnja, plantarnim fasicitisom; što je upala muskulature potplata stopala, a koja može generirati tako intenzivne bolove koji onemogućavaju ljudima da obavljaju svoje svakodnevne akcije. Mnoge od tih ozljeda stopala dolaze iz loših životnih navika, a Chumacero vam kaže 5 od njih. Otkrijte ih!

1. Upotreba neprikladnih cipela. U suštini, samo nošenje cipela već ide protiv anatomije stopala, jer se smanjuje i ograničava kretanje, uzrokujući da se određena mišićna područja napete. Zapamtite, loša obuća je ona koja nema podršku za luk ili petu, osim što je previše tvrda; prsti se moraju slobodno kretati.

2. O uporabi udova. Sportovi visokih performansi kao što je atletika mogu uzrokovati bol.

3. Trčanje na ulici , Tvrdoća kolnika može prouzročiti ozljede ako se prethodno ne zagrije.

4. Dijeta s malo kalcija .

Prema riječima stručnjaka, posljedice tih ozljeda stopala mogu ići dalje od boli; U teškim slučajevima može doći do skraćivanja mišića i dugotrajnog gubitka pokreta. Da biste to izbjegli, stručnjak preporučuje sljedeće:

1. Prepoznajte kada nam tijelo govori da nešto nije u redu.
2. Uronite stopala u vodu i dodajte toj žličici soli i malo octa.
3. Masirajte s valjcima. Za to možete zamrznuti bocu s vodom.
4. Razvucite noge ručnikom. Stavite ga na stopalo srebro i povucite ga gore.

Ako ozljeda ne zaraste za manje od 15 dana, ona može biti kronična. Zato trebate ići sa specijalistom. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama.