7 savjeta za smanjenje debljine kuka
Ožujak 2024
Odgovarajuće prehrane u svakoj fazi života , ovisi o zdravlju i dobrobiti svake osobe. Liječnik Pilar Riobó , nutricionist Zaklade Jiménez Díaz u Madridu (Španjolska), ustanova sa 70 godina iskustva u istraživanju i poučavanju o zdravstvenim pitanjima, osigurava da "Odabirom onoga što jedemo, biramo svoje zdravlje" .
Slučaj starijih osoba je vrlo poseban jer je potrebno odgovoriti na okolnosti njihove dobi i zdravstvenog stanja kako bi im se ponudila uravnotežena, hranjiva i adekvatna prehrana. Za to treba uzeti u obzir da kao posljedica starenja ukus i miris starijih osoba počinje opadati, zbog čega gube interes za hranu. Tome treba dodati i loše stanje zuba i suhoću usta, koji sprječavaju pravilno žvakanje i stoga ometaju unos hrane. Starije osobe često ne primjećuju osjećaj žeđi , što može pogodovati dehidraciji i to u vrlo vrućoj sezoni postaje iznimno opasno. S druge strane, probavne se funkcije također smanjuju, što dovodi do određenog tipa nesnošljivosti , obično do laktoze.
U tim je slučajevima preporučljivo zamijeniti mlijeko jogurtom.
Idealno, napominju stručnjaci, je da starije osobe prave šest obroka dnevno, ne baš obilno, raznovrsne hrane, ukusne i meke, ali ne zloupotrebljavajući zgnječen. Doprinos proteina dobiva se putem meso , riba, bjelanjak i mliječni proizvodi. Konačno, možete se okrenuti prehrambenim dodacima za starije osobe.