• Travanj 19, 2024

Potočnjak je povrće s više organskih spojeva čija su svojstva smršaviti, kao vitamini, minerali ivlakna, oni vam pomažu da se riješite toga mast Dodatni.

U intervjuu s GetQoralHealth , nutricionist Monica Maza , ističe da su svojstva potočarke izgubiti težinu zbog dobrog sadržaja vlakno i vode, što je čini hranom saciante koja pomaže u kontroli glad .

Također ima visok postotak kalija, što je korisno za smanjenje krvni tlak , Ovaj mineral je odgovoran za kontrolu razine glukoze u krvi organizma, osim što je važna prednost koja smanjuje razinu holesterol .

Kao dio svojih svojstava gube na težini, potočarka ima diuretski i depurativni učinak, jer uklanja višak tekućine i čisti tijelo povećanjem motilitet crijeva .

Sve ove osobine možete iskoristiti na različite načine, konzumirajući ih u salatama, juhama ili kremama, sokovima ili smoothies. Čak i kao svježu vodu, iz koje vam dajemo recept, koji je prema alimentación-sanar.org vrlo jednostavan za pripremu:

Kisela voda

sastojci

1. Između 30 i 45 grama potočarke, prethodno oprane i dezinficirane
1 l vode

Priprema. Neka se potočna potočica cijele noći namočila u vodi, nakon što je ovo vrijeme spremno za piće. Preporučuje se piti 5 žlica te vode svaki dan, 4 puta dnevno, tjedan dana.

Potočarka može ubrzati proces mršavljenja i pročistiti vaše tijelo da radi bolje; Međutim, važno je imati uravnoteženu prehranu i vježbanje kako bi adekvatno izgubili na težini.

Na taj način vam pomažu mršavljenja svojstva potočarke spali salo i ubrzati metabolizam .