Šetnja brže povećava vaš životni vijek

• Travanj 25, 2024

Prema Časopis Američkog liječničkog zbora, postoji veća veza između veće brzine na hodati (više od jednog metra u sekundi) i vjerojatnije je da će dugo trajati.

Istraga, koja je provedena u Sjedinjenim Američkim Državama s 35 tisuća ljudi starijih od 65 godina, pokazala je da hodati ona zahtijeva energiju, kontrolu kretanja i potpore, uz to uključuje napor u više organa, uključujući srce, pluća i cirkulacijski, živčani i mišićni sustav.

U tom smislu, u članku se navodi da smanjenje brzine koja se koristi pri hodanju može prouzročiti štetu u tim tjelesnim sustavima, pa pozivaju ljude da hodaju s uspravnim držanjem i odgovarajućom brzinom. Ovdje predstavljamo bilješku objavljenu u programu Vratite se u život , o prednostima hodanja:

Znate, ako želite povećati očekivani životni vijek, živjeti zdravo i oksigenirati svoje tijelo, dobra opcija je hodati svaki dan, barem 30 minuta ubrzanim tempom, budući da srce i zglobovi , oni će oksigenirati više.

Video Medicina: Koje Zdravlje (What the health) sa Srpskim prevodom (Travanj 2024).