Hodajte polako ako ste prekomjerni

• Travanj 19, 2024

hodati nesumnjivo je jedna od najplemenitijih aktivnosti, jer sagorijevate kalorije i tonirate mišiće, ali ako imate pretežak ili gojaznost , može ugroziti vaše zdravlje.

Studija provedena od strane Sveučilište u Coloradu , otkriva da ljudi koji imaju indeks tjelesne mase (BMI) veći od 30, povećavaju se za više od 60% napora koji rade na kukovima, koljenima i člancima, u usporedbi s ljudima koji imaju BMI između 20 i 25 %.

U tom smislu, istraživanje zahtijeva da ljudi imaju pretežak i gojaznost , koji hodaju ubrzano, mogu povećati rizik od patnje osteoartritis , tendinitis , kao i povećati rizik od patnje različitih fraktura u tijelu.

Stručnjaci preporučuju da ključ nije zaustaviti hodati ali učinite to umjerenijom brzinom, ali s dužim trajanjem, kako biste postigli željene rezultate, a to je izgubiti težinu i biti u formi. Na taj način ćete spaliti istu količinu kalorija, ali bez oštećenja zglobova.

Video Medicina: David Pogue: Simplicity sells (Travanj 2024).