VItaminas za starije osobe koje imaju koristi

• Travanj 19, 2024

Kada ljudi postanu stariji, teško im je odabrati pravu hranu, pa je vrlo važno hraniti na uravnotežen način .

S druge strane, starije osobe ne dobivaju dovoljno vitamina i minerala da se vaše tijelo mora boriti protiv bolesti koje uzrokuje starenje , Budući da ljudi postaju stariji, njihova tijela postaju manje učinkovita u prihvaćanju i korištenju hranjivih tvari oboljenja stoga im je potrebno više lijekovi boriti se protiv njih, što uzrokuje štetan učinak.

Postoje mnogi vitamini koji pridonose očuvanju zdravlja starije osobe , Jedan od njih je vitamin D, koji igra važnu ulogu, jer u osnovi osigurava kalcijum koja je potrebna da bi kosti bile zdrave. Bez toga, oni su skloni postati krhki i uzrok osteoporoza , Stariji ljudi trebaju jesti mliječne proizvode jer su najbolji izvori vitamina D.

oksidacija To je vrlo ozbiljno stanje kod starijih osoba, uzrokovano slobodnim radikalima koji uništavaju zdrave stanice u tijelu. Kada ćelija zdravi su oštećeni, postoji veći rizik od razvoja artritis bolesti, srce , rak bolesti Parkinsonova , katarakte i drugih poremećaja. Ostali fizički znakovi su bore i koža gubi elastičnost. To se može spriječiti s antioksidansima, koji pomažu neutralizirati slobodne radikale i pomažu našem imunološkom sustavu da pravilno radi. Vitamini A, C i E sadrže beta-karoten koji se bori protiv slobodnih radikala. Ostali izvori antioksidanata su svježe voće i povrće.

Možete izbjeći bolesti ako konzumirate vitamine

Malo starijih osoba ima dovoljno vitamina K, odgovornog za dobru cirkulaciju krvi u tijelu, što također pomaže održavanju pravilnog funkcioniranja u zgrušavanju krvi i sprječava pretjerano krvarenje. Vitamin K također pomaže u sprečavanju bolesti kao što je Alzheimerova među starijim osobama. Najbolji izvori vitamina K su zeleni čaj, brokula, špinat, šparoge, kupus i tamno zelena salata. No, izbjegavajte smrzavanje jer niske temperature uništavaju vitamin K koji se nalazi u ovom povrću.

Ovo su neki od vitamina koji pomažu postariji ali imajte na umu da je, bez obzira na dob, vrlo važno dati našim tijelima potrebne hranjive tvari i vitamine. Što se tiče starijih osoba, odaberite onu koja odgovara vašim potrebama za održavanje dobrog zdravlja.

Video Medicina: LJEKOVITA TIKVA PRIRODNI LIJEK ZA MNOGE BOLESTI - ZA ZDRAV ZIVOT - MTV IGMAN (Travanj 2024).