Vitamin C
liječnika i vas

Vitamin C

Stvari poput uzimanja droge ili konzumiranja alkohola vrlo su opasne za buduću bebu. Sve je žena trudna Jedite, pijte i dišete će doći do fetusa kroz posteljicu.

Suočeni s pitanjima kao što su: treba li vitamini na dnevnoj prehrani? Koji se preporučuju trudnicama? Što će biti efekti

U nastavku slijedi detaljan opis vitamina i njihov doprinos tijekom trudnoća

 

Vitamin C

Ovaj vitamin je važan u formiranju bebinih krvnih žila, kostiju i cijelog kostura. Pomaže u proizvodnji kolagena, proteina odgovornog za proizvodnju kosturne baze proizvoda. Vitamin C je također poznat kao hrana za kožu, jer njeguje i pomaže izgraditi zdravu kožu. Kao antioksidans, on je također pomoćni u borbi protiv slobodnih radikala i odgađa proces oksidacije.

Zbog ljudskog tijela ne može proizvesti vitamin C , za razliku od većine životinja, i ne može ga pohraniti, važno je dobiti dnevnu opskrbu vitaminima s dodatcima prehrani i hranom bogatom ovim vitaminom, kao što su agrumi, povrće i voće.

 

Folna kiselina

To je još jedna hranjiva tvar potrebna za proizvodnju zdravih crvenih krvnih stanica. Ne dobivaju sve majke dovoljno.

Folna kiselina se uglavnom nalazi u svježem voću i povrću. Kod ljudi koji konzumiraju veliku količinu konzervirane ili pakirane hrane može postati manjkava. trudnicama Oni žive sami i ne žele sami kuhati, u skladu s konzerviranim, a posebno su pod rizikom od anemije uzrokovane nedostatkom folne kiseline i prirodnih hranjivih tvari.

Stručnjaci sugeriraju da su neki obroci svježeg voća i povrća svaki dan najbolji izbor za prevenciju. Također se preporuča uzimanje dnevnih dodataka prehrani s 400 mikrograma folne kiseline (pod nadzorom liječnika).

 

Vitamin A


Dnevni unos vitamina A također može pružiti zdravlje kostima, koži i očima buduće bebe, kao i zdravim stanicama koje su potrebne za stvaranje unutarnjih organa djeteta.

Međutim, trudnice bi trebale razgovarati sa svojim liječnicima prije nego što dopunjuju prehranu vitaminom A. Istraživanja pokazuju da prekomjerna konzumacija može uzrokovati oštećenja ploda, kao što su abnormalnosti oka, mikrocefalička glava, rascjep usne i nepca, hidrocefalus ili povećanje tekućine u mozgu, mentalna retardacija i defekti srca.

Statistike pokazuju da trudnice koje konzumiraju previše vitamina A mogu uzrokovati kongenitalne anomalije u 1 od svakih 57 djece. Osim toga, prekomjerni unos ovog vitamina tijekom trudnoće će dovesti do povećanog rizika od pobačaja.

 

Vitamin D


Kada su istraživači izmjerili razinu vitamina D u trudnica, vidjeli su da što više vitamina D postoji u krvi, veći je inzulin i glukoza u mišićima. Stoga je vitamin D važan nutrijent iz mnogih drugih razloga. Pomaganje proizvoditi zdrave zube, tkiva i kosti za buduće dijete također može pomoći tijelu u borbi protiv dijabetesa. Istraživanja pokazuju da je dijabetes u trudnica vrlo rizičan i može uzrokovati oštećenja ploda ili morbiditet.

Iako se vitamin D pojavljuje kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, pouzdan je izvor mlijeka tijekom cijele godine. Četiri čaše obranog mlijeka svaki dan mogu osigurati preporučeni dnevni unos.

 

Vitamin B12

Olakšava stvaranje hemoglobina, komponente crvenih krvnih stanica koje prenose kisik kroz krvotok. Tijekom trudnoće povećava se opskrba kisikom. I fetus također koristi ovaj vitamin za izgradnju vlastite opskrbe krvlju.

Majčinom tijelu je potreban vitamin B12 za stvaranje crvenih krvnih stanica. Ova se komponenta nalazi u piletini, crvenom mesu, mliječnim proizvodima, jajima i ribi, ali ne iu biljnoj hrani. Strogi vegetarijanci su u opasnosti zbog nedostatka vitamina B12 i anemije. Rješenje je uzimanje dnevnog dodatka prehrani koji sadrži ovaj spoj (liječnik će preporučiti odgovarajuću dozu).

Mora se uzeti u obzir da zdravlje djeteta ovisi o načinu na koji majke dobivaju odgovarajuću količinu vitamina, stoga si ne mogu priuštiti štednju. Majke bi trebale biti sigurne da dobivaju dovoljno hranjivih tvari svaki dan.

Video Medicina: What is Vitamin C? (Listopad 2019).


Vezani Članci

Slatki okus

Važnost liječenja kod multiple skleroze

Limfom se može spriječiti ako se otkrije rano