Skrivene opasnosti ...
Travanj 2024
Ono što svakodnevno konzumiramo može utjecati na naše raspoloženje; kalorije, hranjive tvari i minerali u hrani mogu promijeniti ponašanje svih nas; za to, Ako ste depresivni, okrivite svoju prehranu.
Studija koju je objavio Odjel za senzorne znanosti , Indija, otkriva da nedostatak nekih tvari u tijelu može promijeniti raspoloženje. Može čak izazvati razdražljivost ili depresija.
To su namirnice koje ne mogu nedostajati u vašoj prehrani tako da ne utječu na vaše raspoloženje:
Ovaj vitamin sadrži triptofan koja proizvodi serotonin i poboljšava raspoloženje. Neke namirnice koje možete konzumirati su:
Zob, mahunarke, orašasti plodovi i luk.
Ovaj vitamin nalazite uglavnom u agrumima. Ojačava obranu i izbjegavajte infekcije.
Konzumirajte naranču, grejp, kivi i limun
Kao masne kiseline Omega 3 uzrokuje oslobađanje stresa i negativnih emocija putem neurotransmitera.
Možete konzumirati plavu ribu, losos i orahe
Hrana je bitna za funkcioniranje organizma i raspoloženje, depresija je posljedica nedostatka određenih tvari u mozgu, tako da možemo reći da Ako ste se osjećali depresivno, to može biti zbog vaše prehrane .
Nuspojave metformina
Ovo trebate jesti prije menopauze
Idealne vježbe za vaš rad
Koristi i prednosti maslinovog ulja