Video. Označite svoj trbuh švicarskim vježbama za bal

Bez obzira jeste li muško ili žensko, prva mast koju izgubite kada počnete raditi vježba je trbuh, no postoje i druge stvari koje morate učiniti kako biste postigli svoj cilj označite trbuh .

Jedan od prvih koraka je uklanjanje slatkih pića iz vašeg dijeta , a ne samo bezalkoholna pića, već i sokovi, jer se povećava šećer trbuhom , Umjesto toga morate konzumirati puno vode, ukazuje na Medicinski centar Sveučilišta Rush .

Što se tiče hrane, stručnjaci Medicinska škola Harvard oni potvrđuju da bi trebali uzimati složeni ugljikohidrati poput voća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina, izbjegavajući bijeli kruh, rafiniranu tjesteninu i druge jednostavne ugljikohidrate.

Osim trening sa švicarskom loptom koja vam pokazuje u videu Mateo Martínez , osnivač Osobni trener Meksiko PTM , također možete pribjeći treningu s utezi , koja eliminira visceralnu masnoću, tj. trbuhnu masnoću, na vrlo učinkovit način i pomaže vam označite trbuh


Video Medicina: Megiddo I - The March to Armageddon (hrvatski) (Ožujak 2024).