• Travanj 18, 2024

Vježbe za jačanje nogu i stražnjice na jednostavan i dinamičan način su čučnjevi. Ova vrsta pokreta razvija tjelesnu snagu i potiče sagorijevanje masti.

Prema portalu EntrenamientoTotal.com Čučnjevi poboljšavaju pokretljivost gležnjeva, kukova i koljena. To je također vježba koja pomaže razvoju mišićne mase.

Upotrijebi ljekovitu kuglu!

Kada radite ovu vrstu vježbanja kako biste ojačali noge, idealno je da ga nadopunite s malo težine, bilo s kuglicom za lijekove ili s tegovima za bucenje, da brzo sagorite masnoću.

Isključivo za GetQoralHealth , Carlos Velázquez, trener visokog intenziteta Sport Cityja , pokazuje vam sljedeće vježbe kako biste na kratko ojačali noge:

Ako u vašoj kući nemate loptu s lijekom, možete koristiti teške vreće ili neke boce vode za izvođenje vježbi, jer je cilj vježbanje različitih mišića dok radite čučanj. A vi, jeste li spremni da se uklopite u ove vježbe kako biste ojačali noge?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Here Be Dragons (Travanj 2024).