Dva različita sustava mozga?

Između vaših novogodišnjih odluka je mršaviti ? Ako ste jedan od ljudi koji svake godine imaju tu svrhu, ali nakon dva ili tri mjeseca zaboravite (u najboljem slučaju) i vratite im se navike , morate znati da je ključ za postizanje toga u vašem mozak.

Gary Marcus, psiholog na Sveučilištu New York i autor knjige "Kluge: slučajna konstrukcija ljudskog uma" , objašnjava da je naš mozak intervenira u planiranje našeg ciljevi ; Međutim, zbog kratkotrajnih zadovoljstava, obično se odričemo naše novogodišnje odluke, kao što je gubitak težine, u kratkom vremenu.

Dva različita sustava mozga?

Desetljećima je dr. Marcus razvio svoja istraživanja o refleksnim i deliberativnim sustavima mozak , Ti različiti sustavi mozga uvijek su u sukobu: refleks želi raditi stvari automatski, dok deliberativni planira dugoročne planove. Kako ih možemo natjerati da surađuju?

Prema Marcusu, "ako imaš cilj kao što je "izgubiti težinu", nije dovoljno specifičan za refleksni sustav, koji je u stvarnosti onaj koji uzima uzde.

U našim svakodnevnim aktivnostima, većinu vremena radimo refleks, tako da je trik u tome da preformuliramo dugoročne ciljeve i pretvorimo ih u konkretne planove za pokrivanje svih vrsta događaja; planove koje refleksni sustav može razumjeti. Na taj ćemo način biti bliže dobivanju našeg ciljevi ", Kao što su novogodišnje odluke.

10 akcija za izgubiti težinu u Novoj godini

Za stručnjaka Sveučilište New York, ljudska vrsta je jedina koja donosi novogodišnje rezolucije, koja završava ostavljajući po strani. To je posljedica napetosti između razmišljanja i namjernog planiranja.
Namjerno planiranje je ono što radite za Novu godinu, a razmišljanja čine ono što radite gotovo cijelo vrijeme.

Marcus u svojoj knjizi predlaže dekalog o aktivnostima kako bi bolje živio i ispunio naše ciljeve i ciljeve tijekom cijele godine:

1. Razmotrite alternativne hipoteze
2. Preformulirajte pitanje
3. Korelacija ne podrazumijeva uzročnost
4. Predvidite vlastitu impulzivnost
5. Napravite planove kako biste spriječili bilo kakvu mogućnost
6. Ne donosite važne odluke kada ste umorni
7. Uzmite udaljenost od stvari
Pokušajte biti racionalni
9. Prioriza
10. Sreća je u čekaonici sreće.

Jedan posljednji Marcusov savjet: "Nemojte se ograničavati na popravljanje ciljevi , napravite planove da spriječite bilo kakvu mogućnost, "na taj način možete postići svoje novogodišnje odluke, kao mršaviti ili prestati pušiti.
 

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Na rubu znanosti - MASNE DIJETE, 05.03.2018. (Ožujak 2024).