Isključite prekidač!

Osjećaj življenja u "automatskom" odražava se u stanju uma i tijela; u prvom postajete negativna osoba, u nekoga tko voli kritizirati sve i naglasiti pogreške drugih; Osim toga, nalazite se u stalnoj potrazi za lakim izlaskom iz svojih problema. U drugom trenutku doživljavate umor i simptome bolesti koji se iznenada pojavljuju i nestaju “, kaže Alcalá.

Zašto se to događa? Ne shvaćajući to, dopuštate da rutina preuzme kontrolu nad vašim životom; na primjer, idete u školu ili na posao, jedete, učite ili naušnice, češljate kosu, perete zube ... Iste radnje izvodite iz dana u dan bez da ih stvarno uživate.

 

Isključite prekidač!

Za stručnjaka Omar Alcalá lako je shvatiti da živite "automatski":

 

Kada ste u prometu, čekajući javni prijevoz ili podzemnu željeznicu, odmah osjetite osjećaj tjeskobe i tjeskobe da biste došli do svog doma. Postajete očajni i čak se počinjete ljutiti i psihički prigovarate onima za koje mislite da su krivi za vašu situaciju, “kaže stručnjak.

S ciljem da iza sebe ostavi ovo "automatsko" stanje, Alcalá vam nudi sljedeće savjete:

 

1. Prepoznajte stanje u kojem se nalazite

Zatim potražite neposredne, pozitivne alternative koje vam mogu pomoći eliminirati ta negativna mentalna stanja.

 

2. Regulirajte svoje emocije

Pokušajte se ne opterećivati ​​i ako već oslobađate energiju. Kako? Ispružite ruke i noge, pustite prstima da dodiruju nebo. Primijetite da dio tijela akumulira više negativne energije.