Turska je bogata proteinima i smanjuje masnoće

• Travanj 19, 2024

pureće meso je jedan od najviše preporučio nutricionista, jer sadrži malo mast i bogata je proteini .

Dojka je najmanji dio. Također i puretina to je izvor proteini , vitamini iz skupine B kompleks kao što su B1, B3, B5, B6, biotin, B12 i folna kiselina i minerali kao što su fosfor, kalij, magnezij, željezo i cinka.

puretina Može se pripremati na različite načine: svježe s povrćem, pečenim ili pečenim. Uvijek se preporuča priprema punjenja neovisno o pripremi puretine, jer ako je namočena u masnoću, njezina tekstura postaje pastična.

Ovdje vam dajemo recept, tako da možete uživati ​​u ovom ukusnom jelu. Dobro ćete jesti i prirodno ćete zadovoljiti apetit bez straha od dobivanja na težini.

Pečena puretina

sastojci:

1. 1 pure od 4 kg
2. 1/2 šalice soka od naranče
3. 1/2 šalice maslinovog ulja
4. Drobljeni češnjak
5. 1 žličica crnog papra u prahu
6. 250 grama panela sira
7. 1 grančica mljevenog peršina
8. 2 žlice naribane narančine kore
9. Sol na okus

Očistite puretina , Pomiješajte sok s koricom naranče, uljem, češnjakom, paprom i solju. Sada začinite ovu smjesu puretinom. Dodajte sir s grožđicama, peršin; Napunite puretinu

Zatvorite otvor iglom s jakim ledom, prekrijte je aluminijskom folijom i odnesite je u prethodno zagrijanu pećnicu na 180 ° C četiri ili pet sati (1 sat po kg). Posljednji sat uklonite aluminijsku foliju do smeđe boje.

Video Medicina: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Travanj 2024).