Isprobajte druge opcije ...

Zahtjevi radnog mjesta, obitelji i osobnih potreba naveli su ljude da žive pod stalnim stresom; emocija koja je odgovorna za 90% slučajevi gastritisa i kolitisa u Meksiku, ali ova se situacija može promijeniti s posebnim jelovnikom hrane.

 

crijevo to je glatki mišić koji je zahvaćen vanjskim podražajima (uglavnom emocijama); to jest, prestaje raditi ispravno uzrokujući da se hrana ne obrađuje ispravno i rezultira upalom koja je poznata pod imenom kolitis "On to opisuje u intervjuu za. \ T GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, medicinski direktor diplome medicinske prehrane UNAM-a .

 

Isprobajte druge opcije ...

 

Hrana koja može pomoći ublažiti kolitis oni ovise o svakoj osobi, jer odgovor tijela nije isti prije hranjivih tvari “, kaže Uriegas.

Međutim, postoje kombinacije namirnica koje mogu izbjeći ovaj problem. Stručnjak vam daje izbornik ublažiti kolitis , koje možete mijenjati prema svom ukusu i ekonomiji sve dok slijedite ovu formulu: ugljikohidrati + proteini + masnoće.

 

Izbornik koji mijenja vaš dan

Doručak. Voće (ali izbjegavajte kisele sokove), bjelanjke od jaja, koje se mogu kušati i mogu se kombinirati s gljivama ili grahom, te komad panela i 1/2 avokada s dvije tortilje ili integralni kruh.

Uspoređivanje. Jabuka ili banana s malo sjemena suncokreta ili oraha. Također možete dodati komade panela sira ili meda.

Hrana. Juha od povrća ili consommé, i pola riže (to znači da je mjera da je vaše normalno vrijeme mora biti pola). Kao drugi tečaj možete kombinirati ribu ili piletinu na žaru s polugotovim povrćem.

Večera. Salata od tune s panela sirom. Međutim, izbjegavajte voće u ovom trenutku, jer može spriječiti adekvatan odmor.

 

Reci zbogom!

Prema Miguel Ángelu Uriegasu postoji popis namirnica koje treba izbjegavati ako želite jelovnik koji vas oslobađa od kolitis , Neki od njih su sljedeći:

1. Svinjsko meso i derivati. Teško ih je probaviti zbog masnoće koju sadrži.

2. Embutidos je čak i onih purana. Budući da su brašno.

3 , Jaki sirevi

4 , Bezalkoholna pića

5. Kolačići.

6. Zob i žitarice.

To ne znači da nikada više nećete jesti ove namirnice, jednostavno ih morate ukloniti tijekom liječenja protiv kolitisa .

Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama. Pazite!