Transcendentalna meditacija vs. stres

• Travanj 19, 2024

transcendentalna meditacija (MT) je jedinstvena među tehnikama meditacija i odlikuje se lakoćom, prirodnošću i dubokom djelotvornošću koja razvija potencijal mozak osobe, poboljšava akademski i radni učinak, istovremeno sprječavajući i suzbijajući simptome stres, tjeskoba i depresija .

Ova vrsta meditacija To je jednostavan, prirodan, bez napora proces koji se prakticira 15 do 20 minuta, dva puta dnevno, udobno sjedi sa zatvorenim očima. Za vrijeme njegove prakse, mozak Djeluje s znatno većom koherencijom i tijelo dobiva vrlo dubok odmor.

Tehnika MT omogućuje um ući, iza misli , iskusiti tihu rezervu energije, kreativnosti i inteligencije koja se nalazi unutar svakog od njih: prirodno stanje budnosti u mirovanju, prema portalu meditaciontrascendental.org

Ovo prirodno stanje smanjuje stres , pojačava komunikaciju između prefrontalnog korteksa i različitih područja mozak , osim što razvija cjelokupno funkcioniranje. Kao posljedica toga, osoba koja prakticira MT Ona pokazuje bolje izvršne funkcije, uz odlučnije razmišljanje i jasnije donošenje odluka.

Među njegovim glavnim prednostima su različiti trendovi koji promiču manje impulzivno i proaktivnije ponašanje, memorija izvrsna funkcionalna, stabilnija pažnja, s većim fokusom, sprječava ovisnosti i ovisnosti. Ona također pomaže da se razvije veća sigurnost i bolje samopoštovanje .

Dok u fizičkom aspektu daje energiju i vitalnost , pomoći spriječiti kardiovaskularne bolesti i jača imunološki sustav

Zahvaljujući MT , operacija je postignuta moždani potpuni, što generira da se osoba osjeća zdravije, kreativnije, uravnoteženije i puno, što, u nekoliko riječi, dopušta osobi sam ukupnih mogućnosti.

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama

Video Medicina: Transcendentalna meditacija - Ljubomir Kojo (Travanj 2024).