Mirnoća u postporođajnom razdoblju

• Travanj 19, 2024

Nakon što je vaš beba , kada napustite bolnicu i stignete u vaš dom, a nova faza u tvom životu I premda je radost što ste s vama neopisivi i nevjerojatni, osjećaj umor Također može biti vrlo velika.

Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da se bolje suočite s ovim trenutkom izbjegavajte depresije .

Prvi tjedni s bebom bit će veličanstveni i nezaboravni trenuci u kojima počet će se poznavati Ti i tvoj sin Vrijeme je da otkrijete svoju malu. Evo nekoliko savjeta za uživanje u ovom trenutku što je moguće mirnije: Stavite bebu na prsa odmah nakon rođenja, čak iu sobi za isporuku ili operacijskoj dvorani. Prvi susret s bebom je ključan za početak desne noge. Nema razloga odgađati ovaj trenutak, jer jedino što vam beba i vi trebate je biti zajedno , Priroda daje dva sata "uzbune" mami i djetetu da se sastanu, istraže i utvrde da prva komunikacija, kontakt od kože do kože, održava temperatura bebe savršeno stabilan , sprječavanje hlađenja. Vrlo je važno uspostaviti kontakt očima s djetetom, razgovarati s njim i učiniti ga sigurnim. Stavite bebu na dojku od soba za dostavu pomoći će vam da vas stimulira kako biste imali dovoljno kolostrum i kasnije mlijeko koje će beba trebati.Zatražite zajednički smještaj (uvijek budite s bebom) u klinici ili bolnici. Beba i vi morate početi znati, imati povjerenje i što je bolje ako počnemo od trenutka kada smo u bolnici. Mnogo puta vjerujemo da će dijete biti bolje zbrinuto u cunero s čime tvoja mama ta uvjerenja su potpuno pogrešna, natjerala nas je da vjerujemo da trebamo ostatak Dok se neki "stručnjak" brine o našoj bebi u vrtiću, stvarnost je da majka neće biti mirna ako nema dijete. Odmarat ćete se bolje ako je uz vas. Također, kada dođete kući bit ćete manje uznemiren, Već ste proveli nekoliko noći s djetetom i to će vam dati uvjerenje da ćete kod kuće biti u mogućnosti to učiniti jako dobro. Vjerujte svom instinktu. Sumnje u brigu o vašoj maloj će povećati vašu tjeskobu i nesigurnost. Da biste izbjegli te osjećaje, vjerujte svojim sposobnostima i prepustite se svom nagonu. majčinski instinkt To je moćnije nego što možete zamisliti. Ne slušajte tko vas dovodi u sumnju sposobnost majke .

Spavajte dijete u svojoj sobi , Prvih mjeseci vaš mali će trebati da ga nahraniti stalno, čak i tijekom noći i ranog jutra. Mnogo je lakše ako ga zatvorite i nećete morati ići iz jedne sobe u drugu. Dojenje će na taj način postati lakše.

majčino mlijeko To je idealna hrana za vaše dijete. Hranjenjem bebe ojačat ćete svoje samopoštovanje i doživjeti zadovoljstvo.Odmorite se i spavajte kada dijete spava. Iskoristite trenutke kada vaše dijete spava i odmarate spavati čak i ako je dan. Ne brinite ako kuća nije u savršenom stanju, ako odjeća nije savršeno presavijena i spremljena na mjesto. Zatražite pomoć od nekoga tko vam može popraviti kuću, hranom itd.Jedite dobro i popijte 2 litre vode dnevno , Vrlo je važno da povećate unos za 300 kalorija više nego tijekom trudnoće, jer je veća potrošnja energije u dojenju. To znači povećati unos zdravih proizvoda koji vas održavaju energijom. Nemojte jesti iritante ili junk hranu.Pristanite i dati vam prostor za vas , Pomoći će vam da se bolje suočite s ovim procesom. Koliko je god to moguće, slušajte opuštajuću glazbu, meditirajte i provedite opuštanje koje ste naučili tijekom psiho-profilakse; dajte sebi vremena za kupanje s plakanjem dok se netko brine o vašoj bebi. Pokušajte s toplom kupkom da se opustite, dajte masaže opuštanje , kontaktirajte bilo koju maserka Mogu otići u vaš dom ili otići na mjesta specijalizirana za postporođajne masaže gdje možete uzeti bebu. Idite na postpartalne vježbe koje se nude u tečajevima psihoprofilakse. Bitno je da sebi date vremena da napustite svoj dom i imate kontakt sa ženama koje prolaze kroz istu stvar kao i vi. Obavite vježbu nakon poroda ne samo da će vam pomoći da ponovno pokrenete svoje normalne aktivnosti, nego ćete također biti u kontaktu s drugim majkama. Prijateljstva koja se stječu u pripremnom kursu za porođaj su velika potpora, budući da su svi u vašoj istoj situaciji, imaju svoje iste interese i oni podržavaju jedni druge , Članak LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Suradnja Psicoprofiláxis Montaña i ANIPP

Posavjetujte se s tim institucijama u:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Video Medicina: Kako postati miran: bitna lekcija koju sam naučio (Travanj 2024).