Rosca de Reyes niskokalorična
Ožujak 2024
Tako možete dobro spavati i imati dobru probavu, Rosa Iselda Yáñez Neri , Koordinatorica za prehranu i dijetetiku Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) iz Jalisca, savjetuje imati lagane večere , nizak u ugljikohidrati , masti, začini i šećeri.
ugljikohidrati to su hranjive tvari koje daju snaga vašem organizmu Važno je uključiti ih u svoj plan prehrane, iako ako prekoračite tu energiju ona će se akumulirati u obliku masti, “kaže. Tom Sanders , direktor Nutritivne znanosti i dijabetes na King's College u Londonu .
ugljikohidrati Nalaze se u cjelovitim žitaricama, voću, povrću i mliječni proizvodi. Oni se također nalaze u rafinirana hrana , kruh, bijelo brašno, šećer i bijela riža. Konzumirajte ih u višku gojaznost i njegov nedostatak, anemija .
Prema Nacionalni zdravstveni instituti SAD-a, dijeta bazirana na 2 tisućekalorija , 50% ili 60% mora doći iz EU. \ T ugljikohidrati , U našoj galeriji predstavljamo niske večere u ugljikohidrati .