Top 5 toksičnih emocija

• Travanj 19, 2024

Emocije i osjećaji ne samo da određuju vaše raspoloženje, oni imaju sposobnost da utječu na vaše odluke, a time i na vaš život, kao što pokazuje profesor neuroznanosti u Sveučilište Južne Kalifornije, Antonio Damasio.

Međutim, nisu sve emocije i osjećaji dobri, neki mogu oštetiti vaše fizičko i emocionalno blagostanje. Bernardo Stamateas , autor knjige "Toksične emocije", Pokazuje vam koji su najštetniji:

1. Anksioznost Pojavljuje se kada osjetite prijetnju koja se približava, kada vidite budućnost na negativan način i, posljedično, pokušavate se pripremiti za to. Anksioznost kao normalna reakcija omogućuje suočavanje s vanjskim pritiskom; međutim, to je otrovno kada postane kronično, jer postaje iracionalan, pretjeran strah.

2. Boli. Svakodnevno se suočavamo sa situacijama koje mogu proizvesti neku nelagodu i to je potpuno normalno. Ta slabost, propadanje ili nedostatak želje, nazivaju se "niski", problem nastaje kada postane konstanta. Anksioznost može uzrokovati nelagodu, nelagodu i depresiju. Što više vremena provodite u tom stanju, to je više toksično.

3. Ljutnja To je emocionalna sila koja vas, kada se usmjerava na pobjednički način, tjera da se pomaknete naprijed, prevladavajući prepreke; Međutim, ako ne znate voziti, to se može pretvoriti u nasilje i destruktivni faktor za vas i one oko vas.

4. Zavist To je osjećaj koji opija vaše međuljudske odnose i način na koji se povezujete s onima koji vas okružuju. Zavidni čovjek ima velike poteškoće u slavljenju uspjeha drugih i neposrednoj usporedbi u kojoj uvijek gubi. To je osjećaj koji može rasti ako ne naučite kontrolirati.

5. Greška , Nisu uvijek emocije koje doživljavate favoriziraju, ali, paradoksalno, mnogo puta pokušavaju protiv vaše sreće. To je slučaj lažne krivnje ili toksične krivnje, koja ima smrtonosan učinak: blokira vašu sposobnost uživanja u životu.

Stamateas, emocije i osjećaji su tu da se osjećaju, ali ne i da dominiraju vašim životom, da zaslijepe vašu viziju, ili ukradu vašu budućnost, jer, u vrijeme kada to čine, postaju toksični.

Uvijek tražite ravnotežu između vašeg fizičkog i emocionalnog života, i naučite voljeti sebe i oprostiti sebi.