Top 5 namirnica koje "izgledaju" zdrave, ali nisu

• Travanj 24, 2024

Trenutno, ljudi su sve više svjesni posljedica koje pretilost i pretilost mogu proizvesti. Da bi se to izbjeglo, mnogi pribjegavaju promjenama u svom načinu života, među njima i povećanju potrošnje zdrava hrana , ali, jesu li to stvarno korisne za zdravlje?
 

U nekim slučajevima, vodič za dijetu temelji se na konceptima koji se mogu naći pri kupnji zdrava hrana : malo masti, bogato vlaknima, s višim nutritivnim sadržajem; međutim, koliko je stvarnost i proizvod marketinga.

GetQoralHealth daje vam popis pet proizvoda koji izgledaju zdravi, ali nisu:

1. Sokovi i napici. Pogreška koju većina ljudi čini jest konzumirati sok od naranče umjesto sode ili vode kako bi utažili žeđ; Međutim, studija provedena od strane Sveučilište u Glasgowu ističe da višak tih pića može generirati čak i povećanje težine, jer u organizam dodaju veliku količinu šećera. Zapamtite, vlakna se stječu kroz pulpu voća.

2. Osvijetlite maslac od kikirikija Prema stručnjaku za prehranu Centar za znanost u javnom interesu u SAD-u, Bonnie Liebman, Ova krema ima više kalorija i šećera od izvorne verzije, što je poželjno konzumirati jednu ili dvije žlice jer može pomoći u prevenciji srčanih bolesti.

3. Energetske pločice. Smatraju da podupiru gubitak težine i sadrže visoku kalorijsku razinu jer imaju karamelu, bjelančevine i vitamin; u većini prevladava šećer. Stoga je poželjno konzumirati prirodne ili suhe voćne grickalice.

4. Soja. Alfredo Embid , koordinator projekta Udruga dopunskih lijekova , ističe da soja, izvan koristi, može naštetiti zdravlju jer izaziva alergijske promjene u živčanom i imunološkom sustavu. To je zato što je toksično i sadrži antinutrijente i tvari koje mijenjaju hormonsku ravnotežu.

5. Biljna ulja , To su tri vrste masnih kiselina: zasićene, mononezasićene i polinezasićene, tako da prekomjerna potrošnja može oštetiti vaše tijelo.

Svjetska zdravstvena organizacija i Američki institut za istraživanje raka preporučuje se za postizanje zaštitnih učinaka zdrava hrana , potrošnja jednaka ili veća od 600 grama dnevno voća, povrća i povrća pet puta tijekom dana.

Zdravlje mora početi od vas, voditi brigu i uravnotežiti svoju prehranu!

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama

Video Medicina: 5 NAVIKA KOJE ĆE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE (Travanj 2024).