Top 10 hidratantnih namirnica

• Travanj 18, 2024

Više od polovice ljudskog tijela sastoji se od vode, zbog čega održavanje dobre hidracije postaje bitno u vrućim sezonama; Međutim, kako se to može postići?

Prema Meksičkom institutu za socijalnu sigurnost (IMSS) Dnevna konzumacija vode pogoduje raznim funkcijama u tijelu, kao što su reguliranje tjelesne temperature, proces probave, kao i sprečavanje i ispravljanje problema opstipacije.

Održavanje pravilne hidratacije omogućuje ne samo održavanje fizičkog zdravlja, već i poboljšava izgled, jer koži daje više svjetla.

Preporučljivo je konzumirati između 8 i 10 čaša vode dnevno kako bi se održala dobra hidratacija; Međutim, postoje i druge metode kojima tijelo stječe potrebne tekućine: hranu; primjerice, ananas ili jagode.

Vrlo je važno da uvijek održavate uravnoteženu prehranu, neovisno je li hladna ili vruća. Zapamtite, zdravlje počinje iznutra. Pazite!

Video Medicina: Sami napravite svoju kremu za njegu kože (Travanj 2024).