Top 10 ugljikohidrata koji će vam pomoći da izgubite mast

• Travanj 19, 2024

Mnogi to misle ugljikohidrati samo se utegnu, a možda su i u pravu ako se usredotoče samo na jednostavne. Međutim, istraživači iz Sveučilište Harvard Oni koji konzumiraju složene ili cijele ugljikohidrate brže gube težinu.

Vrlo je važno da ljudi konzumiraju ugljikohidrati složena, jer jednostavna obrađuje tijelo kao tjelesna mast, kada ne izgaraju u cijelosti.

Prema INacionalni instituti za zdravlje, SAD-a, ugljikohidrati Kompleksi se nalaze u sljedećim namirnicama, koje, ako ih konzumirate umjereno, mogu vam pomoći u sagorijevanju masti.

1. grašak
2. grah
3. Cijela riža
4. quinoe
5. zob
6. granola
7. ječam
8. povrće
9. slanutak
10. leća

ugljikohidrati Kompleksi se pretvaraju u glukozu u tijelu i koriste se kao energija za pravilno funkcioniranje tijela i mozga, ali kada se ne koristi u potpunosti, pohranjuje se u jetri i mišićima za buduću uporabu.

Osim toga ova hrana koja sadrži ugljikohidrati kompleksi pružaju vitamine i minerale važne za zdravlje ljudi.

Dakle, uzimanje ugljikohidrati preporučeno od nutricionista je vrlo važno da dolaze iz kompleksa (škroba) i prirodnih šećera. Ako želite početi poboljšavati svoj životni stil i gubiti težinu, znate organske proizvode koje imamo za vasShopQoral .