• Travanj 25, 2024

Ako ste već pokrenuli svoj dijeta ili novi plan hrane, ali žudnja Oni vas ne zaustavljaju od ganjanja, vrijeme je da u svoju prehranu uključite jednu ili dvije porcije Jogurt u grčkom stilu , poput prirodnih ili s plodovima Chobani.

Prema studiji koju je objavio Sveučilište u Cambridgeu, za kontrolu apetita potrebno je stvoriti osjećaj punine, a za to hormon leptin, da ga možete pronaći u određenim mliječnim proizvodima, poput jogurta u grčkom stilu.

Da bi se smanjila žudnja

Trebate jesti najmanje svaka tri ili četiri sata dnevno i popiti dvije litre vode. Trebate proteini, vlakna i malo ugljikohidrati , i sve to možete pronaći Chobani.

Možete uzeti dvije šalice Prirodni jogurt u grčkom stilu dan (ujutro i noću), kako bi se smanjio anksioznost za jelo. Ali možete ga uključiti s voćem ili sjemenkama u poslijepodnevnim satima, kako biste nadoknadili nedostatak šećera u tijelu.

Uzmite si vremena

Važno je da nakon doručka, ručka i večere prođete 20 minuta prije nego što padne u napast žudnje, jer je to vrijeme kada vaš mozak treba poslati signal sitost.

Hodajte ili vježbajte

Pokušaj barem hodati 20 minuta dnevno na taj način aktivirate svoj organizam. Ako želite strogo trenirati, pokušajte konzumirati jednu ili dvije porcije Chobani prirodni jogurt na kraju svoje rutine, jer će joj proteini pomoći da vratite snagu nakon vježbanja.

Ne zaboravite da je kvalitetno mlijeko Trebao bi biti s malo masnoća i šećera, osigurati proteine ​​i kalcij. chobani je napravljen od tri dijela mlijeka čisto za dobivanje jedan od jogurta što ga čini cjelovitom hranom za dobru prehranu.