simboli:
Ožujak 2024
joga Jača tijelo i čini ga više fleksibilan , Osim toga, smiruje um i daje snaga , U klasama joga , studenti navode da se osjećaju mirno nakon predavanja i stječu više snaga .
Spori i stalni pokreti su ključ za ulazak ili izlazak iz tijela. Ako zadržite poziciju joga za nekoliko sekundi ili minuta osjećat ćete se potpunije i mirno .
Ako ispravno izvedete yoga postures postoji vrlo malo mogućnosti ozljeđivanja mišići , asana Osobito se ne ponavlja desetak puta.
Sjednica joga je dizajniran za održavanje ravnoteža , Proteže se desno, a zatim lijevo. Naginje se natrag, a zatim naprijed.
Kroz joga naučite prepoznati kada je jedna strana jača ili više fleksibilan nego drugi Dakle, s praksom, dobivate sklad , ravnotežu tijela i / ili emocionalan .
Ljudi svih dobi mogu vježbati joga , Nemojte se bojati teških asana koje se ponekad mogu vidjeti u knjizi joga .
Zapamtite da dobar učitelj može prilagoditi većinu asana koristeći stolice, jastuke, čak i zid ili drugi pribor.
joga Dobro je povećati svoj savitljivost i osloboditi stres , ali ako želite postići ne samo a emocionalne promjene , ali i fizički, preporučuje se da kombinirate joga s nekom vježbom aerobik ili kardiovaskularni .
Oboje pomažu mršaviti i, za ljude s tip 2 dijabetesa će im omogućiti bolju kontrolu nad glukoza u njegovoj krvi.