Savjeti za zaboraviti glavobolju

• Travanj 20, 2024

Kako bi se izbjegla ili smanjila učestalost glavobolja, moguće je uzimati neke analgetike za prodaju bez recepta, kao što je paracetamol, iako ako se bolovi ponavljaju, najbolje je da idete sa specijalistom da biste dobili pravovremenu dijagnozu.

U tom smislu, Meksički savez otorinolaringologije te kirurgija glave i vrata (FESORMEX) daje sljedeće preporuke kako bi se smanjile šanse za glavobolju ili glavobolju:

1. Iznos stres .

2. Ostvarite vježba 30 minuta dnevno; kao i praksa tehnika opuštanja i meditacije.

3. Shvatite aktivnosti u slobodno vrijeme : čitanje, odlazak u kino ili kazalište, sastanci s prijateljima itd.

4. Nemojte dugo ostati ispred računalo bez vizualne zaštite (leće, zaštitnik zaslona, ​​itd.)

5. Zaustavite dim .

Ključni odmor biti zdrav

6. Nemojte piti alkoholičar , Male količine također uzrokuju glavobolju.

7. san potrebne sate koje vaše tijelo treba.

8. Nosite uravnotežena prehrana i ne preskačite hranu (doručak, ručak i večera).

9. Neprekidno se smijati (određena se područja mozga opuštaju).

10. Jeste strpljenje glavobolje traju najviše nekoliko sati.