Savjeti za ne dobivanje na težini kada jedete na švedskom stolu

Samo gledati na ona jela puna okusa, boje i mirisa dovoljna je da poželite jesti sve što vam se nudi pred vašim očima; bez zamišljanja, da u jednom unosu možete pojesti više od tri tisuće kalorija, što je važno naučiti jesti u buffet da ne dobivaju na težini.

Za početak, skrenite pozornost s rafiniranih ugljikohidrata (kolača, kolača, empanada ...).

 

Kada protein uđe u tijelo pomaže glikemijskom indeksu hrane (brzina kojom šećer ulazi u stanice) da se smanji i izbjegne proizvodnja inzulina, što u većoj mjeri pogoduje nakupljanju tjelesne masti, "kaže u intervjuu Keiji Yoshiki, trener fitness života .