• Travanj 25, 2024

Jedan od stavova koja razlikuje emocionalno stabilnu osobu je da održava fokus realističan života; usprkos trenutcima življenja istine tjeskoba, zadrži miran i povjerenje u kojoj će sve biti u redu.

Istraživači Sveučilište Yale , Sjedinjene Države potvrđuju da je 80%. \ T uspjeh osobni i profesionalni emocije pozitivni; oni vode prema određenom obliku čin i odgovor na povoljne ili nepovoljne situacije.

Tako su ljudi sa stabilnim emocijama

emocije generiraju iz interpretacija ili značenje dano iskustva ovo aktivira osjećaje prihvatanje , radost i iznenađenje, ili odbacivanje , tuga, ljutnja i strah. Prema knjizi Emocionalna prva pomoć, ovako ljudi imaju stabilnost emocionalno.

1. Oni donose odlučne odluke. Znanstvene studije potvrđuju da emocije imaju značajan utjecaj na odluke što uzimate? kada postoji nestabilnost emocionalno se obično donose rezolucije pogrešno koji obično nose sa sobom pokajanje.

Da biste postigli ravnotežu, možete izvršiti neke djelatnost koji će vam pomoći da bolje znate kako reagirate i na čemu se temelji vaša odluka? Također pomaže u izradi pauza za razmišljati jasnije.

2. Nemojte djelovati impulsivno. Samokontrola je osobina koja razlikuje ljude emotivno stabilni jer se opiru djelovanju kad se osjećaju će ići ili strah; smatra se najprikladnijim načinom izraziti osjećaji negativan, a da ne šteti nikome.

Za Američki psiholog Daniel Goleman , autor Emocionalna inteligencija objašnjava da sposobnost da ne djeluju vodi puls ona je postala učenje presudno; kada se ne rukuje ispravno, to utječe na samopoštovanje .

Da bi se izbjegla impulzivna reakcija važno je znati čuti da vas ne odvede emocije trenutka, zatim analizirajte situacija i razmislite o kratkoročnim i dugoročnim koristima koje možete postići.

3. Ne brinite o budućnosti. Kad se suočavaju s problemima, umjesto da razmišljaju katastrofalno u budućnost , fokusiraju se na moguće rješenja pokušati ih riješiti.

Psiholog Guy Winch , autor Emocionalna prva pomoć, objašnjava da je beskorisno okretati glavu nečemu što nije u našim rukama lijek ili zamislite loše scenarije o tome kako će se stvari završiti.

to preporučljiv ovo je koncentrirati u aktivnostima produktivan za fokusiranje pažnja , poput gledanja filma, rješavanja križaljki ili igranja sudoku.

4. Oni smisle gubitke. Psiholog Winch potvrđuje da ljudi koji žive gubitak, nakon nekog vremena žalost , razmislite o tom iskustvu bolan da ga prevlada. Takav stav daje tvrđava i mentalni mir .

Pristup, iako je to težak proces, treba se usredotočiti na rekonstrukcija od osjećaji , pronađite motiv koji dajeosjećaj do život .

5. Voditi brigu o samopoštovanju. Emocionalna prva pomoć To ukazuje na to da je samopoštovanje najviše mijenja osjećaj u ljudima. Često ste i vi samokritičan Kada se osjećate loše, tužno ili loše.

Ljudi emotivno stabilan spriječiti samokritika i oni cijene pozitivne stvari o svojoj osobnosti. Postizanje je teško, iako čekrk savjetuje vidi nas kao da si prijatelj koga biste na neki način poticali realističan kada se osjećate više, ako previše ozbiljan .

Važno je identificirati osobine pozitivne stvari koje vam mogu pomoći da postignete više emocionalna stabilnost i naučiti od ljudi oko vas kako se nositi s emocije , Dohvatite svoju tišinu i živite u potpunosti!