• Travanj 16, 2024

Optimizam je sposobnost koju imamo kao ljudi da vizualiziramo pozitivne aspekte života, bilo iz situacije, iz iskustava ili od ljudi, kaže psiholog. Miriam Hernánde z.

Stručnjak za Klinika za pomoć pacijentima Psihoanalitičkog društva u Meksiku (SPM) On objašnjava da optimizam podrazumijeva mogućnost osjećanja sposobnog suočiti se s izazovima dana.

Imati pozitivne misli omogućuje nam da imamo dobar odnos prema bilo kojem izazovu koji nam dolazi na put i daje nam potreban i dovoljan pogon da ga uspješno prevladamo i ostvarimo svoje ciljeve.

Kako bi stimulirala optimizam i poboljšala kvalitetu vašeg života, psihologinja Miriam Hernández dijeli sljedeće korake:

1. Prepoznajte svoje vještine i snage
2. Radite stvari zbog kojih se osjećate dobro
3. Pronađite osobne motivatore
4. Pronađite svoje osobno zadovoljstvo
5. Vježbajte kako biste stimulirali endorfine

Razmislite i vidite stvari na pozitivan način!

Ljudi koji su skloni vidjeti samo negativne dijelove života postaju bolesniji, tj. Somatiziraju svoje emocije; Oni koji su pozitivniji "nemaju potrebu za uzimanjem stresa, umora, gastritisa ili kolitisa u svoje tijelo", kaže on.

"Optimizam je povezan s dobrim samopoštovanjem i dobrim usaglašavanjem i integracijom naše osobnosti, što znači shvatiti tko smo i što želimo raditi u životu", pojašnjava Miriam Hernández.

"Mnogo puta kada ne znamo kakav je ritam našeg života i osjećamo se iscrpljeni, to može biti posljedica drugih emocionalnih čimbenika; Ako ih ne možemo identificirati, najbolje je zatražiti stručnu pomoć kao što je psihoterapija “, zaključuje on.

Video Medicina: How to Find and Repair Exhaust Leaks EASY (Without a Welder) (Travanj 2024).