Smanjite rizik!
Ožujak 2024
Slatkiši, ugljikohidrati i masti, sve bez podizanja kilograma? U popularnoj kulturi postoji izreka koja kaže: "Doručak kao kralj, jesti kao princ i jesti kao prosjak", a prema istraživanju provedenom u Izraelu moguće je da je to ključ za gubljenje težine.
Stres, mučnina ili navika, veliki dio stanovništva preskače glavnu hranu dana: doručak. Međutim, to ne samo da omogućuje bolju koncentraciju i više učenja, ona je također bitan element ako želite izgubiti težinu.
Vi svibanj također biti zainteresirani: Gubitak tjelesne težine vodič
Istraživači Sveučilište u Tel Avivu su otkrili da uvođenje deserta (na primjer, komad čokoladnog kolača) u uravnotežen doručak od 600 kalorija, uključujući proteine i ugljikohidrate, može vam pomoći da izgubite više težine i održavate je na duži rok.
Ključ je zadovoljiti tijelo ujutro, kada je metabolizam aktivniji i imate više vremena za sagorijevanje kalorija tijekom dana.
Vi svibanj također biti zainteresirani: 6 tajnih pogodnosti doručka
u Daniela Jakubowicz, profesorica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Tel Avivu, Borba protiv iskušenja u potpunosti može stvoriti dugoročnu psihološku ovisnost. Stoga integrirajte žudnju u doručak, to će ih spriječiti da sjedi ostatak dana.
Prvi obrok dana daje energiju za zadatke dana, pomaže u funkcioniranju mozga i pokreće metabolizam tijela, što je ključno za mršavljenje i boravak.
Doručak će vam omogućiti uspješnije reguliranje grelina, hormona koji kontrolira apetit. Dakle, što čekate?
Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi
Proizvodi za osobnu higijenu koje niti jedan dermatolog ne preporučuje
Venska tromboza: simptomi i uzroci
Simptomi dijabetesa kod 30-godišnjih žena ... Prepoznajte ih na vrijeme!