Uspjeh treninga za mozak

Danas su poznati kao proces mentalne vježbe stimulirati moždane funkcije i potaknuti njihov kasniji kognitivni razvoj. Slagalice, video igre, logičke igre i druge vježbe razmišljanja sada se koriste za pomoć mozgu.

Koriste ih rehabilitacijske klinike za pomoć pacijentima, uglavnom starijim osobama, da poboljšaju svoje mentalne sposobnosti. Ako se dosljedno prakticiraju, vlasti tvrde da mogu poboljšati pamćenje, koncentraciju i smanjiti simptome povezane s Alzheimerova .

Poznato je i da poboljšavaju vizualnu prosudbu, a općenito, mentalne sposobnosti se smanjuju starenjem.

Učenje i promjena

Prije su znanstvenici mislili da je mreža mozga rigidna zbog starenja. Ono što danas znamo je da se mozak može oblikovati i transformirati, čak iu starijim osobama. Trening slijedi koncept plastičnosti, koji kaže da mozak uvijek uči i mijenja se.

Komercijalne igre i ostalo

Postoji nekoliko proizvoda na tržištu koji povećavaju funkcioniranje mozga. Vodeće tvrtke proizvode interaktivne igre koje nude matematiku, logiku, čitanje i druge izazove dizajnirane kao "umne trake".

Postoje i druge alternativne rutine, naravno. Možete napraviti križaljke, Soduku, logičke igre i druge mentalne sportove. Glavno pravilo je jednostavno, praksa poboljšava sposobnost pamćenja, vizualizacije i rasuđivanja.

 

Neurobici i drugi savjeti

Tajna je povezivanje s novim znanjem. Zapamtite prošle događaje ažurirati znamenitosti, mirise i zvukove i učiniti ih opet.

U neurobicima, trik je jednostavno mijenjanje dnevnih rutina. Sjednite na drugo mjesto s uobičajenog položaja za stolom. Očistite zube ili češljajte kosu drugom rukom, čak i ako se osjećate nelagodno i teško to učiniti prvi put.

praksa

Kao i kod tjelesnog vježbanja, praksa je ključ za buduća poboljšanja u vašim mentalnim sposobnostima. Radite ove vježbe svaki dan. Uskoro ćete otkriti da možete učiniti više.

Uz sve to, nemojte zaboraviti na dobru prehranu i redovite tjelesne vježbe. Dobro zdravlje i dobra prehrana preduvjet su za poboljšanje vaših mentalnih sposobnosti.

memorija

Dobra uspomena je jednostavno stvaranje mentalnih veza. Kakve misli donosi umu?

prikaz

Vizualizacija je dobra mentalna vježba. Odaberite objekt i pokušajte zapamtiti sve što možete o njemu, mirise, boje, doba dana, ljude oko sebe, itd.

Razmislite što i kako ste se tada osjećali sretni, tužni, euforični? Pokušajte se sjetiti svega. Ako je to bio odmor na plaži, možete li se još sjećati mirisa mora, osjećaja povjetarca, zvuka valova?

Provedite oko 15 minuta vizualizacije. Ponavljajte svaki dan s drugim objektom.

rasuđivanje

Razumijevanje je jedna od najvažnijih funkcija mozga. Vrlo dobar način vježbanja, bilo bi pitanje "Zašto?"

Samo razmišljanje o mogućim odgovorima na pitanja o stvarima koje vas zanimaju, prisiljava vaš mozak da koristi logiku i intuiciju.


Video Medicina: POBOLJŠAJTE FUNKCIJE MOZGA - MEMORIJU, KONCENTRACIJU I IZDRŽLJIVOST prof. dr Branislav Mihajlović (Ožujak 2021).