1. Avokado
Travanj 2024
Prvi dio izazova je gotovo spreman, to jest, već ste uspjeli izgubiti na težini i ponovno otkriti zdravu stranu svog života. Sada, nakon svega napor Ono što je značilo da ga dobijete, najvažnija stvar nije samo bacanje ručnika i uživanje u tom podvigu, nego i zadržavanje u svom idealna težina .
I to je to kada počinjemo dobre navike prehrambene i pravilne rutine vježbanja, vaše se tijelo naviklo na ovu novu fazu i "obrazovalo" njegovo djelovanje brzinom koju sada ukazujete. Stoga, budući da je prilagođen ovom zdravom sustavu, idealno je nastaviti s njim i nastaviti s tim stilom koji je za vas dobro funkcionirao.
S druge strane, elementarni čimbenik je disciplina , U njemu je važno da zamislite te napore (uzmite uravnoteženu prehranu i vježbanje), kao dio savršenog načina da ostanete u formi.
Silvia Migliaccio , autor knjige Ostanite u formi , dijeli da je 90% ljudi koji gube na težini, oporaviti ga u sljedećih 5 godina otprilike, i to je zato što, nakon postizanja odgovarajuće težine , obično su "loše" navike koje su ostavljene po strani ponovno uključene.
Među njima, oni naći jedući junk proizvodi vrlo često, kao i zasićene masnoće hranu i zajedno s tim, povratak na sjedilački način života .
Izuzimanje iz života koji uzrokuje vašu štetu dio je procesa u potrazi za dobrobiti, au ovom se slučaju odnosi na sto posto. Za ovo, Silvia Migliaccio preporučuje posebnu pozornost na:
Biti zdrav i zdrav je pravi način da poštujete svoje tijelo. Čestitamo što ste to postigli , Sada je najvažnije da se usredotočite na to da ovu situaciju učinite trajnom i odaberete najbolje za vas.