Više prednosti vlakana

Ljeto i proljeće su najsloženije sezone za osobe koje pate od alergija, ali dobra vijest je da možemo pomoći u borbi protiv tih stanja s hranom koja je korisna za naše zdravlje: vlakno .
 
Prema Australsko sveučilište u Melbourneu Ono što se događa kada jedemo vlakna je da u našim crijevima postoje vrlo korisne bakterije Clostridium .

Također možete vidjeti ... Ubrzajte metabolizam vlaknima

 
Te bakterije oslobađaju masne kiseline ojačati crijevne stanice i spriječiti mnoge od mikroorganizama ili tvari koje uzrokuju alergijske reakcije od prelaska u krv.
 

Više prednosti vlakana


 
Ali alergije nisu jedini uvjet za koji nam vlakna mogu pomoći. Kao što nam kaže nutricionist Lucía Hernández Amezcua, to je korisno za prekomjerne težine, kardiovaskularne bolesti i bilo koju vrstu raka .


 
Također za zatvor, dijabetes, proširene vene, hemoroide ili arteriosklerozu.


 
Vlakna poboljšavaju naše zdravlje, ali koja hrana sadrži najviši indeks? prije svega, voće i povrće , posebno one koje možemo jesti sirovo i sa ljuskom poput onih prikazanih dolje.


Video Medicina: Vrijednosti badema: Sadrže dobre masnoće, štite srce, korisni za mršanje (Kolovoz 2021).