Najopasnije

Godišnje u svijetu umire 9,4 milijuna ljudi hipertenzija , glavna bolest proizlazi iz prekomjerne potrošnje sol , Da biste to spriječili, morate početi s izbjegavanjem dijeta hrane i pića s više natrij .

Kada se smanjuje unos soli, hipertenzija počinje se smanjivati ​​nakon nekoliko dana, uzimanja natrij dnevno mora biti manje od 2300mg , potvrdite Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) .

Saznajte više o hipertenziji u rukama Joel Estrada , kardiolog, u nastavku video .

 

Najopasnije

Tako da vam ograničenja, predstavljamo vam pića s više natrij , prema Teksaško sveučilište A & M .

1. Energetska pića. 240 ml (140 mg)

2. Kravlje mlijeko. 244 ml (122 mg)

2. Mineralna voda. 240 ml (42 mg)

3. Domaće bijelo vino 240 ml (38 mg)

4. Redovito osvježenje. 240 ml (32 mg)

5. Sherry 240 ml (28 mg)

6. Domaće crno vino. 240 ml (24 mg)

7. Svjetlo osvježenje. 240 ml (21 mg)

8. Pivo. 240 ml (17 mg)

10. Nektar sok. 249 ml (10 mg)

Kada jedete visoku hranu vlakno , kao što su cjelovite žitarice, riža i mahunarke, smanjuju razine natrij u krvi brzo i sigurno, označava Klinika Cleveland .


Video Medicina: Najopasnije Porodice Na Svetu (Ožujak 2024).