• Travanj 24, 2024

Ako se navikneš san kasno, imam vijesti ... to ne znači da se nećete odmoriti, ali da ćete ići gore težine, zato uzima u obzir ono što je najbolje vrijeme za spavanje i mršaviti . 

Proučavanje Sveučilište Northwestern, otkriva da je uvijek bolje spavati prije 12:45 jer ljudi koji otkrivaju previše, stvaraju nezdrave prehrambene navike tako što se odmaraju manje i tijekom dana troše više ugljikohidrata i manje povrća.

Također možete vidjeti: 5 zabranjenih namirnica prije spavanja

U istraživanju je sudjelovalo 96 odraslih osoba u dobi između 18 i 50 godina, koji su nosili monitore kako bi izmjerili svoje tjelesna aktivnost i njegove obrasce sanjati tjedan dana

Navike prehrane bile su odlučujući faktor u rezultatu, jer su oni koji su spavali manje od 6 sati i pol, tijekom noći; imali su niži učinak tijekom dana i tendenciju dobivanja na težini.

Važnost fiksnog rasporeda

Oni koji kasnije odu u krevet, pribjegavaju hrani koja "izražava" ili "brza hrana" , nedostatak vremena ili želje kuhanja. Općenito, ljudi su fizički manje aktivni od ostalih pretežak .

Oni koji generiraju odgovorne navike ranog ustajanja, izgleda da imaju obilježja gdje genetski oni su programirani, s višom stopom metabolizma i mnogo nižim unosom kalorija i masti.

Provjerili, spavali na vrijeme slims

dobre navike Spavanje ima zadivljujući učinak, jer prema studiji oni koji zaspu nakon 12:45, mogu zaraditi do 900 grama mjesečno ako ne obavljaju nikakvu fizičku aktivnost.

Oni koji spavaju i bolje spavaju, obično su pametniji i više kreativan , također poboljšava sposobnost rasuđivanja i metabolizam agilni, što vam pomaže da bolje obradite hranu i održavate idealnu težinu.

Zato što ste ovo čitali ...

Kako izgubiti težinu bez povratka (POTVRĐENO)

Tako da morate konzumirati zeleni čaj za izgubiti težinu

Ovo je savršeno žensko lice

4 posljedice neredovitog seksa